Обманутые ожидания - повод для грусти?
Так что же мешает нам испытывать счастье? Я уже ранее упоминал несколько способов самолишения себя счастья:
- наши страхи и стереотипы мышления
- наше стремление добиться счастья в будущем, а не сейчас
- непродуктивные размышления, а по сути - лишние мысли
- обиды крупные и мизерные
Сегодня я хочу рассказать ещё об одном механизме отъема нашего счастья - сравнение наших ожиданий с реальностью.
Бывает так, что мы ожидаем одно, а получаем совсем иное. Переломный момент - анализ происходящего. В этот миг мы сравниваем свой предыдущий опыт и ожидания с текущим состоянием. Далее мы выносим решение: "отлично!", "нормально! " или "плохо!". Если "отлично!" или "нормально!", то тут и говорить нечего, но вот если "плохо!"...
Так как же быть? Перестать ожидать? Но мы так не может, так как на каждое наше действие ждем определенный отклик. Есть другой вариант: выносить только положительные оценки по вопросу, как всё сложилось - только "нормально!" или "отлично!". Для эксперимента, обязательно попробуйте пожить так хотя бы полдня.
Например:
Просыпаетесь утром, в выходной день, а за окном льёт дождь (а вы хотели прогуляться по парку) - дождь это "нормально!". Пошли приняли душ и решили позавтракать, а последняя банка кофе закончилась - тоже "нормально!" (а может даже "отлично!", ведь есть не мало данных о вреде кофе). После завтрака, вам звонит старый приятель и сообщает, что не сможет вернуть долг на будущей неделе (а вы так рассчитывали на эти деньги) - поверьте, это тоже "нормально!" и даже очень обычно... И дальше в том же духе...
И никогда не забывайте, что только мы сами выносим суждение "плохо!", и только после это лишаем себя радости и спокойствия.
К любой ситуации подходите адекватно - она уже случилась, не надо злиться, пытаться вернуть прошлое, винить себя или других, отчаиваться и т.д. Главное не зацикливаться на отрицательном, а выносить ситуации нейтральную или положительную оценку сразу и без раздумий, "в лоб": "ЭТО НОРМАЛЬНО!", а то и "НУ И СУПЕР!" ;)