Как это делаю я

[halynatykhoruk]

Решила, чтоб не отвечать некоторым девочкам по отдельности, написать пост о том как я худела

Comments

[olga_s]

большая работа проделана.

А не есть после 18 - так и выходит, нормально ложиться в 10-11 вечера, получается ужин должен быть не позже, чем 18-19 часов.

[halynatykhoruk]

С шести до одинадцати(я ложусь в 11.30) это пять с половиной часов,мне такое вообще не подходит.тем более если человек занимается спортом,после тренировки ему надо пополнить запасы белка,а прихожу я с тренировки в 17.30.
Для восстановления мышцев после трени нужна хорошая порция белка,если она не поступит,организм начинает "есть" свои же мышцы.
Все зависит от того, что мы хотим видить - красивую циферку на весах или упругое мязистое тело.

[svetuliag]

А фото красавицы, сумевшей сделать это, нам подарят?!)))))

[halynatykhoruk]

Без проблем,Света.только это не конечный результат,хочу еще4-5 кг сбросить. Это фото сделано неделю назад.

[svetuliag]

Ничего себе!! Вот это девочка)))))

[halynatykhoruk]

еще чуть-чуть осталось по сравнению с проделанным.

[i_trava]

Галя, какая ж ты молодец! Сыну, уверена, никто не верит, что ты его мама. )

[halynatykhoruk]

Ир, с условием что он у меня смуглый, да еще и оставляет трехневную небритость, то и выглядит он старше своего возраста. часто ошибаются на счет нас.

[sugar74]

Галь, ты молодец! У меня немного другой путь))) Кушаю все (или почти) только углеводы в первую половину дня, белки -вечером. Жаль, что у меня со спорт залом не сложилось. Не люблю тренажеры, не хоть плачь. Понимаю, что надо,но никак.

[halynatykhoruk]

ну я, в принципе, тоже углеводы только с утра ем, а после обеда белки и овощи.Овощи тоже угли,но в большей степени их привычно считать клетчаткой.
ой, а я обожаю тренироваться в спортзале, а вот дома не могу себя заставить даже присесть один раз.

[agro_al]

я тебя в этом полностью поддерживаю. сама на подобном худела, но не добирала по жирам, вот теперь плоды пожинаю

[agro_al]

Скажите,пожалуйста,если можно,может не в тему,что с Вами случилось?

[agro_al]

проблемы по женски(

[halynatykhoruk]

не, у меня с жирами все ок. слежу за этим, да и калькулятор не обманешь - красным светится если недобор. лосось, семечки тыквенные или подсолнечника, орехи, авокадо... - все это идеальные жиры. а теперь еще и Омега 3,6,9 начала пить, вообще перебор получается.