Тебе, толстячок: бринг-салли-ап

[grosslarnakh]

Сначала надо выбрать упражнение по душе.

Если отжимаешься хорошо - бери отжимания. А у меня вот приседания со штангой получше идут, я пошел штангу взял.Главное для начала - небольшой вес, лучше поберечься: если получается полный присед со 100-120 кг на плечах, то штанги в сорок килограммов хватит за глаза (и то потом позвоночник дня три ноет). Не

Comments

[ext_1485963]

Надо попробовать с отжиманиями. Выглядит конечно адом похлеще табаты.

[bhagavad]

На видео со штангами я прямо слышу как колени парней накрываются медным тазом )

[prepor]

я вот тоже подумал, что или я чего то совсем не понимаю и учили меня не тому, или ребятам срочно нужно перестать заниматься таким "спортом".

На видео только один чувак правильно приседает. И сдулся он раньше всех.

[nigritoss]

[adelenzo]

да это же новый гарлем шейк, надо тоже замутить

[neironet]

идея классная, записала себе песню :) но только не приседы с весом, даже если это 30-40 кг. Не зря кроссфит называют травмфитом - приседы на усталости еще и с дополнительным весом - привет и пока коленям.

Можно без веса делать, но следить за коленями и спиной ежесекундно.

извините, наболело.

[hh2n_desu]

попробовал отжимания, сделал половину. ох вау.