Белок. Полноценное питание. Начинающие веганы.

[philadelphia_]

Очень распространенная ошибка среди нащинающих веганов и вегетарианцев это то что они продолжают есть привычные им блюда при этом исключая продукты животного происхождения и ничем их не заменяя. Например: овощной борщ, печёная/жаренная картошка с салатом или бутерброд с овощами. Они не привыкли есть бобовые, злаковые и соевые продукты и поэтому в

Comments

[philadelphia_]

Хорошая идея. Надо это сделать. Сейчас передохну после Vegan MoFo и ежедневных постов с рецептами =)

[mother_courage]

Ой, спасибо! Я копирую и отправляю своей подруге.
Что еще навеял твой пост. Всякие вредины надоели ныть об опасности сои. Ей богу, достали)

[belii_lotos]

бубубу :) соя - какой-то слишком неоднозначный продукт.. ) есть же и других куча бобовых, чего к ней привязываться)

[philadelphia_]

Для сои есть много применений в веганской кухне, поэтому к ней привязываются. Также в ней большая концентрация белка и белок это полноценный.

[philadelphia_]

Мы только недавно в одном из постов здесь обсуждали эту тему. Если придерживаться продуктов сделанных из цельной сои и не превышать 2-3 порции в день, то проблем быть не должно.

[lolaka]

О, как во время, спасибо!
Знаю, что нужно есть больше "белок", но как и в каком количестве постоянно путаю и забываю.)

[forisma]

Бобыыыы :)))

[dansia]

Спсибо - все просто и понятно!