Тогда и сейчас-2

[give_a_smile]

В прошлом году я выкладывала тут сравнительные фото, как сильно похудела за год. К сожалению, нет у меня личных фото хороших, зато есть такое)

Comments

[ptichka_vkletke]

Несколько кило в минус и перед нами вместо молодой цветущей мамочки бесшабашная девчонка)) Мои комплименты!

[give_a_smile]

мррррр) спасибо!

[annabell83]

ты на диете и бодифлексе такая стройняшка?

[give_a_smile]

бодифлекс - это как раз второе фото. на первом - моя обожаемая Тиффани и только.
от сладкого не могла отказаться. хоть и ограничивала
стараюсь раздельно питаться, это да. диету мне сложно

[caprella]

Уже сколько слышу о бодифлексе. Это что-то типа пилатеса? И что такое "Тиффани"? Потому что диеты тоже не умею соблюдать, хожу в спортзал, но последние пару месяцев не получается из-за работы. А попа и спасательный круг растут:(

[give_a_smile]

бодифлекс хорош если сложно начинать спортом заниматься) 15-20 минут и результат виден. Правда, не всегда сразу. У моей подруги пара месяцев прошла пока она результат увидела. Там гормоны от кормления грудью и все такое. А хочется ж сразу, чуть ли не через неделю красавицей) Но подтягиваются мышцы неплохо от бодифлекса

Про Тиффани Ксюша темку на форуме завела http://kroha.dn.ua/viewtopic.php?f=393&t=159714
У нее расписаны по дням недели все упражнения. каждый день - по 5-7 минитренировочек. можешь выбрать себе на пресс и ноги сегодня, а на руки-завтра итого будет по 15 минут. Посмотри, в общем

[rizaya_dasha]

кто-то превращается в тетку, а ты молодец! Очень молодо и хорошо выглядишь :) тетей не назовешь, вот девушка, дааа :)

[give_a_smile]

спасибо, Дашунь! вот теткой я бы точно не хотела назваться))))

[liveksu]

Кать, молодец ты!!! А рост у тебя какой?

[give_a_smile]

Спасибо, Ксюшка!
162 см

[062_poleena]

Очень впечатляет, я пошла читать комментарии к прошлогоднему посту.
А дочь чем занята во время тренировок?

[give_a_smile]

спасибо) в декабре объемы уменьшились сильно по сравнению с маем
да чем придется занимается дочь. она привыкла уже. почти 2 года зарядки. ей объяснила много раз. что это важно и нужно всякому. сделаю зарядку - и тогда я с ней

[062_poleena]

я почитала про Марину Корпан и про Синди, я это дело люблю, до беременности и тем и тем занималась, только не Корпан, а тем классическим бодифлексом Грир Чайлдерс, помимо уменьшения объемов, начала легче вставать по утрам и энергии в течение дня было ощутимо больше без допингов вроде кофе.

А какая Синди? новое измерение или та первая её программа?

[give_a_smile]

как ни крути - любая зарядка дает ощущение уверенности в себе, начинаешь чувствовать мышцы.. это так приятно!

Синди самая первая, да)
Я лет 10 назад впервые по книге Грир занималась. Таких подходов было три, наверное. Тоже нравилось. Но Корпан - это другое. Она мне нравится больше, чем Чайлдерс тем, что я из всего сезона выбрала любимые 10 занятий с самой сильной нагрузкой и повторяла их по очереди в разные дни. а у Грир постоянно одни и те же упражнения, на одни и те же мышцы

С лета занимаюсь по Тиффани Рот - это просто нечто!