12 вариаций гиревого Свинга.

[i_kramaren]

Click to view

У меня возникло пару вопросов: насколько травмо-опасны подобные варианты, для чего необходимы и как их вставлять в тренировку?

Comments

[pas_ol]

Считаю классику (русский и американский) полезными. Для разнообразия- рокет и 12, с поворотами. Остальные, имхо, шутовство и излишне травмоопасны

[ext_5515240]

Выскажу любительское мнение. Пока гиря летит вверх - зависает - летит вниз можно хоть лезгинку танцевать, вес снаряда контролируется внатяг, но если снаряд плохо кто чувствует или не успеет движение вовремя закончить - все эти пируэты могут привести к травме из-за рывка спины/коленей в неудобной позиции, потери равновесия со срывом гири или без или из-за удара гирей в колено. Инструктор на видео сильно переносит нагрузку на спину из-за глубокого наклона - можно перегрузить спину так. Мах гири над головой двумя руками тоже может травмировать плечи, хоть и часто встречается - рывок более естесственный для суставов.