Сколько раз в неделю надо тренироваться?

[mary_larina]

На этот вопрос нет однозначного ответа. Может быть и 3 раза в неделю, а может и 6-7. Это зависит и от ваших целей и от возможностей. Естественно, не забываем об интенсивности и длительности. Если тренировка с гирями занимает около часа - то её можно проводить реже (3 раза), если короткая - то хоть каждый день. Также надо учитывать и другие виды

Comments

[irina_sc]

я не только с гирей, с гирей и штангой, но 3 раза, начинала с пяти по курсу с гирей для новичков, но когда веса стали увеличиваться число тренировок я снизила. Вместе с 15 минутной разминкой полтора часа где-то

[mary_larina]

Понятно.

[hhornton]

я все еще ломаю голову над тем, как хорошо это вписать в свое полное расписание. а когда пропускала бокс и только плавала, занималась с гирями 5-6 раз в неделю, и это было здорово. :)

[mary_larina]

Приходится всегда выбирать приоритеты :(

[chernyi_mysh]

я гири на работу отнёс, потому 5 рабочих дней с ними занимаюсь. А в выходные - что-нибудь другое.

[mary_larina]

Если на работе есть возможность заниматься - это очень здорово. Хорошая работа :)

[ms_mishel]

3 раза - предельный максимум. Мне легче 3 раза в неделю выделить 40-60 мин, чем каждый день по 15.

[mary_larina]

Классический вариант - 3 раза.