Кубковые приседания

[mary_larina]

Привет, сообщники! Рада видеть всех присоединившихся.

Поговорим о приседаниях. С гирей обычно выполняются фронтальные и кубковые приседания. Эти 2 способа, в принципе, похожи. Только при фронтальных приседаниях мы держим гирю одной руке в локтевом треугольнике, а при кубковых - двумя руками за дужку

Comments

[artemovmv]

Ни когда не пробовал, всегда фронтальные.

[mary_larina]

Разница небольшая, конечно. Я бы сказала кубковые - разновидность фронтальных.

[artemovmv]

ну в теме разделили, вот я и отписался.

[rijaia]

Дома делаю с гирей, но поуже ноги ставлю.

[mary_larina]

Очень "домашнее" упражнение - для тех, у кого нет штанги в кладовке :)

[lyotchitsa]

на всякий случай напишу, что мне очень интересна тема тренировок с гирями :) жду новых постов!

[mary_larina]

Пишите-пишите, я люблю приободряющие комментарии :)

[frickkkk]

А я еще делал приседания с гирей над головой, тоже хорошее упражнение. А еще у меня вопрос есть ли принципиальное различие в технике у свингов и рывков с гирей или разница только в амплитуде и конечной точке?

[mary_larina]

Согласна про приседы с гирей над головой, хотя технически они и более сложные.
Не совсем поняла вопрос. Одно упражнение (рывки) - продолжение другого (свинги). Такое же движение бёдрами в начале. Но вот как сказать про "принципиальное различие в технике" - когда у рывков есть та часть движения, которой нет у свингов? С одной стороны гиря поднимается вверх с помощью силы бёдер, с другой - в свингах в принципе нет работы рук (просто прямые), в рывках есть (когда немного сгибается в локте).

[frickkkk]

Спасибо. Кажется разобрался