Хайпул - не проходите мимо

[mary_larina]

В гиревом фитнесе есть одно интересное упражнение, которое мало кто использует в своих тренировках - хайпул. Спешу исправить ситуацию, т.к. оно мне очень нравится. Название хайпул не встречала в российским интернете. Есть русский аналог «рывковая тяга», но оно длинное, люди не всегда понимают о чём речь + если захотите поискать видео ролики  - то

Comments

[fibbonacci]

Делаю, хорошая штука.

[gerraa]

Есть вопрос. Попробовала. Понравилось. Насчет обратного хода: по видео есть ощущение, что вот гиря дошла до крайней точки и дальше он ее роняет сразу вниз вертикально. А у меня на этом моменте ощущение пружины- обратной отдачи в горизонтальной плоскости, словно отталкиваешь от себя гирю - и дальше все норм, она плавно уходит вниз. Вверх руки не устают, нагрузки не ощущают, гиря приходит по инерции и по сути единственное ощутимое действие рабочей рукой - это оттолкнуть ее слегка вот в этой верхней точке. Это нормально или нет? Т.е., возможно я слишком ее притягиваю к себе, когда сгибаю локоть?

Насчет ВПН - очень ценное замечание. В свое время были травмы на обоих плечах - на айкидо повредила, года два маялась с ними, спасалась гормональными уколами. Потом нашла комплексы с гантелями и исправила - сейчас все в полном порядке, но любые упражнения на эти мышцы для меня конечно весьма ценны.