Пацифик.

[gibiskys]

Хочу показать 3 картинки океана, в центре которого затерядся гавайский архипелаг. Выбрала три оттенка синего, самого любимого. Что может быть прекрасней синего

Comments

[dda_01]

Очень красиво!синий-рулииит!😃😃

[gibiskys]

записан в полк синих! ))

[dda_01]

Есс,капитан!😃

[alkopona]

Тучи шедевральны, ну и море идеального синего цвета))

[gibiskys]

это даже не море, сразу глубокий Тихий океан )

[vladsv]

Вторая оченно хороша!

[gibiskys]

на фотке древний кратер вулкана Даймонд хэд )

[vosanho]

Солнце в холодную село воду,
В небе лучом полыхнув зеленым.
Человечество делится на скотоводов
И земледельцев. В делении оном,
Неприменимом в двадцатом веке,
Осталась верной первооснова,
Коренящаяся в самом человеке,

Я за первую.)) На ней нет ничего лишнего.) Мне кстати Пацифик тоже запомнился именно Тихим.

Я бы поддержал тебя в твоей декларации, но у меня больше двух тренировок в неделю и я и так встаю в 6. И это в моем часовом поясе, поэтому в поездках все сансеты как и маты из соседних палаток - мои.))

[gibiskys]

А как и где ты занимаешься? :) И какой у тебя часовой пояс?

Я сейчас не занимаюсь подготовкой, потому что нет амбициозной цели. Ранее занималась с тренером, очень много на степ-платформе. За пару месяцев до начала экспедиции, начинаю силовые тренировки регулярно наращивая вес.
Сейчас мне интересно сделать тело рельефным, нужно выстроить систему питания под эту задачу.

[vosanho]

Часовой пояс +3 к Москве, скоро будет +4. Т.е. путешествуя в западном направлении, мне чем дальше, тем легче вставать.))
Какая интересная у тебя система.
А зачем силовые? И наращивать вес? Как помогает?

Я работаю на общую выносливость и дыхалку. Прежде всего бассейн, потом велик, иногда на дорожку - задаю высокий подъем и пру в гору в одном темпе. Но не очень нравиться эффектность, много времяни занимает, мало мышц работает, а в горах один хрен будет разряженный воздух и эти все хождения в потном зале - побоку. Ну и забеги на 12 этаж.))
Бассейн лучше всего - много мышц работает, дыхалка тренируется, перегрева нет, можно втиснуть занятие в рабочий день, темпом и стилем очень хорошо регулируешь нагрузку. Минус - трудно считать пульс.

[gibiskys]

А у тебя какая цель стоит? Здоровье поддерживать?

У меня силовые тренировки, чтоб наращивать мышечную массу, мой вес 50 кило. Обычное телосложение, а мне хочется хотя бы намек на атлетическое.

Сейчас я выставляю вес такой чтоб делать 12 повторений, 15-й раз уже близок к отказу. С общей выносливостью все ок, я ее как раз поставила на степе. Делала по 100-200 подъемов на каждую ногу с гантелями по 3-4 кг.
Дорожку на максимальном подъеме сократила по времени, делаю ее после основной тренировки только если я приехала из США, как только жир тает отменяю, дорожка только для разогрева сейчас.

В итоге зайти на вулкан и спуститься не сложно и тело не болит потом. А после тренировок в зале болит очень. Мне не нравится зря терять время, поэтому жму все что можно с отяжелением.

Но моя основная проблема в питании.Я готовлю в одном стиле и не могу переключится на фитнес-питание, у меня этой фитнес-кухонной фантазии нету, надо развивать )

[veter_samum]

Хвостик! Ура!
Синий - лучший! Цвет покоя.

[gibiskys]

да, смотришь на синий и так благостно в душе ))