Пацифик.

[gibiskys]

Хочу показать 3 картинки океана, в центре которого затерядся гавайский архипелаг. Выбрала три оттенка синего, самого любимого. Что может быть прекрасней синего

Comments

[vosanho]

Солнце в холодную село воду,
В небе лучом полыхнув зеленым.
Человечество делится на скотоводов
И земледельцев. В делении оном,
Неприменимом в двадцатом веке,
Осталась верной первооснова,
Коренящаяся в самом человеке,

Я за первую.)) На ней нет ничего лишнего.) Мне кстати Пацифик тоже запомнился именно Тихим.

Я бы поддержал тебя в твоей декларации, но у меня больше двух тренировок в неделю и я и так встаю в 6. И это в моем часовом поясе, поэтому в поездках все сансеты как и маты из соседних палаток - мои.))



Хотя твое фото-мастерство бьет мою дисциплину.))

Ты кстати обещала рассказать как готовишься к горным трекам.

[gibiskys]

А как и где ты занимаешься? :) И какой у тебя часовой пояс?

Я сейчас не занимаюсь подготовкой, потому что нет амбициозной цели. Ранее занималась с тренером, очень много на степ-платформе. За пару месяцев до начала экспедиции, начинаю силовые тренировки регулярно наращивая вес.
Сейчас мне интересно сделать тело рельефным, нужно выстроить систему питания под эту задачу.

[vosanho]

Часовой пояс +3 к Москве, скоро будет +4. Т.е. путешествуя в западном направлении, мне чем дальше, тем легче вставать.))
Какая интересная у тебя система.
А зачем силовые? И наращивать вес? Как помогает?

Я работаю на общую выносливость и дыхалку. Прежде всего бассейн, потом велик, иногда на дорожку - задаю высокий подъем и пру в гору в одном темпе. Но не очень нравиться эффектность, много времяни занимает, мало мышц работает, а в горах один хрен будет разряженный воздух и эти все хождения в потном зале - побоку. Ну и забеги на 12 этаж.))
Бассейн лучше всего - много мышц работает, дыхалка тренируется, перегрева нет, можно втиснуть занятие в рабочий день, темпом и стилем очень хорошо регулируешь нагрузку. Минус - трудно считать пульс.

[gibiskys]

А у тебя какая цель стоит? Здоровье поддерживать?

У меня силовые тренировки, чтоб наращивать мышечную массу, мой вес 50 кило. Обычное телосложение, а мне хочется хотя бы намек на атлетическое.

Сейчас я выставляю вес такой чтоб делать 12 повторений, 15-й раз уже близок к отказу. С общей выносливостью все ок, я ее как раз поставила на степе. Делала по 100-200 подъемов на каждую ногу с гантелями по 3-4 кг.
Дорожку на максимальном подъеме сократила по времени, делаю ее после основной тренировки только если я приехала из США, как только жир тает отменяю, дорожка только для разогрева сейчас.

В итоге зайти на вулкан и спуститься не сложно и тело не болит потом. А после тренировок в зале болит очень. Мне не нравится зря терять время, поэтому жму все что можно с отяжелением.

Но моя основная проблема в питании.Я готовлю в одном стиле и не могу переключится на фитнес-питание, у меня этой фитнес-кухонной фантазии нету, надо развивать )

[vosanho]

Я же написал: цель- выносливость.)
Провести 8 часов за рулем по плохим дорогам, а потом вылезти и забраться на вершину.) Снизить до минимума акклиматизацию.



Делая дневные стоп-оверы на длинных авиа-перелетах чувствовать себя комфортно мотаясь по транзитным городам. Делать три дайва в день и оставаться бодрячком. И так далее.))

Не заморачиваюсь рельефом, не знаю, что такое лишний вес и никогда не слышал про фитнесс-питание. ))
Хорошее у тебя телосложение. Если рост 170, то при весе 50 кг. сложно будет сделать атлетическую фигуру ,ты ее потеряешь как только сделаешь перерыв в занятиях. Не слушай фитнесс-тренера, он тебе врет, что бы продать свои услуги.;) Это же целая индустрия - так, что кинь в него блин от штанги когда услышишь еще раз про фитнесс-питание. ))

[gibiskys]

Я хотела как раз узнать зачем тебе эта выносливость? Как далеко и долго надо нести? ))

Три дайва и бодрячком это круто..

у меня рост 160см и я буду пытаться. Чтоб кинуть блин в тренера тоже надо потренироваться, потому что маленький блин кидать смысла нет, тренер даже не погнется, а большой я могу кинуть только себе самой на ногу ))

запиливай селфи теперь, чо! ))

[vosanho]

Тогда твой вариант - большой блин подкатить и уронить ему на ногу.))

Селфи?) Сроду не делал. Я же не стройная, красивая девушка и у меня не забавная фамилия )))))
Такое пойдет?))

[gibiskys]

ппц, у тебя вагон на колесах )) вы наверное там внутри восьмером спите?

для первого раза, селфи пойдет! ))

[vosanho]

Нет, он же забит всегда по завязку.)) Так, что палатка или кемпинги.))

[gibiskys]

Мы грузим всю фигню на крышу и заворачиваем в целофан от пыли. Таки образом 4-6 человек ездит комфортно в машине.

*кликабельно

[vosanho]

Наверху у меня ездят только дрова, вода, диз.топливо и мусор.)

[gibiskys]

Про декларацию:
Ставится любая декларация относительно целей которые давно зависли в лимбо. Она может быть любой. Наприер "заработать за месяц 200т.р каким-либо способом", "сделать 20 встречь с лицами принимающими решения". Ставится цена слова, при невыполнении бабло сгорает. Мой друг недавно "подарил" телевизор своему племяннику, потому что не выполнил свою декларацию.

Моя адаптация к 6 утра работает только по субботам пока что и только потому что мне на занятия к 9 раз в неделю )

[vosanho]

Аааааа... понятно.
Выбрала уже кому отдашь десятку?)))
Это же обламывает и внушает страх начинать снова и снова. ?)

[gibiskys]

Да, опубликовала в чате друзей в вацапе, что со среды встаю в 6 утра, делаю 2 полных тренировки в неделю (а не то что как попало) и кино/клубы отменяются до достижения амбициозного финансового результата.

Соответственно 10ку возможно придется отдать друзьям на дневной вечеринке :)) Пока что я в 8 утра встаю в состоянии "лучше б я сразу умер".

У меня тут был инсайт..я поняла что мои самые хардкорные приключения,
падения на великах, повреждения связок, разного рода экстрим и покорения вулканов - это моя зона комфорта в которой я прячусь от других проблем :)) Замещение неприятного стресса, приятным адреналинчиком. Я очень громко смеялась когда осознала ) Упоролся и рад!

[vosanho]

Ну да - "успех это не то, что мы получим, а то кем становимся в результате".
Удачи в выполнении деклараций.))

Я в парашютных прыжках замещал адреналином проблемы. Проблемы правда не исчезали, но уже не казались такими важными.)) Так, что все таки береги связки, они тебе еще понадобятся.))

[gibiskys]

ппц.. чтоб с какими-то тряпками из работающего самолета выйти?! 8/ Ужос!

ps: можно открывать клуб адреналиновых торчков сбежавших от проблем на базе дропзоны )) бизнес-идея однако должна выгореть, парашютный спорт не из дешевых ))