Мой нездоровый рацион :)

[gatta_bianka]

Уже целую неделю считаю калории, анализирую свое питание и пытаюсь его ограничить и рационализировать

Comments

[coola]

да! полезная штука! я как года три назад начала считать калории, так мне и не остановиться :))) правда на другом сайте сижу... в заданных рамках себя держать, конечно, все равно не получается... вот в ноябре планировала 1500 по-среднему употреблять, а получилось 1900 :))) но все равно это дисциплинирует, да, и заставляет задумываться перед тем, как что-то съесть... желаю тебе удачи!!!

[gatta_bianka]

3 года это круто! Но все, наверное, рано или поздно может стать привычкой, которую уже не замечаешь.
То, что эта штука дисциплинирует - это факт. Я не особо возлагаю на нее много надежд, а только лишь бы не переедать лишнего. Ну и еще знать каких витаминов-минералов мне хронически не хватает.

[coola]

вот-вот, я тоже стараюсь не только за кол-вом калорий следить, но и за балансом! до сих пор сталкиваюсь с открытиями на этот счет...

не слежу только летом :))) не успеваю )))

[gatta_bianka]

посмотрю, на сколько меня хватит, что бы за всем этим следить, считать и взвешивать :))

[marionella]

Я никогда не боролась по серьезному, но пара кг, думаю, у меня лишняя точно. К сожалению, приходится есть поздно, но точно знаю, что как только я прекращаю есть хлеб и уменьшаю углеводы - сразу же худею. Меня сейчас больше не устраивает качество моей тушки, чем ее объем:( а это только физическая нагрузка поможет.

[gatta_bianka]

Та вот и я смакую от расчетов - сколько калорий тратится при 5-6 часовом горнолыжном катании. Жду не дождусь когда это случится, я тогда смогу килограмм на 5-6 похудеть, а потом главное удержать, тогда мне все эти расчеты и дисциплина помогут.

[marionella]

да я тож уже жду не дождусь
Хотя мне кажется, что метаболизм у меня уже не тот стал:(

[gatta_bianka]

в том-то все и дело, что обмен веществ замедляется!!! раньше я могла быстро худеть и набирать вес, а сейчас организм более инертный становится, вернее в строну увеличения веса больше работает, чем похудания.

[marionella]

К подсчету калорий и бжу у меня душа пока не лежит, я крайне не дисциплинированная, забуду че-нить записать и не получу объективной картины всё равно.

[gatta_bianka]

Та вот я тоже думала, что я умная и знающая, что рационально питаюсь, но часто не могу себя остановить когда поедаю всякое неполезное и излишнее. Да и в современных продуктах, оказывается, мало чего полезного присутствует, названия обманчивы.
А без дисциплины (уже неоднократно мною проверенно) нифига не получается. Разве что еще внезапный стресс эффективно действует, больше ничего. Ну, может скоро и до регулярной гимнастики дойду, а то через неделю все мои усилия быстро заканчиваются.

[marionella]

я вот даже не заблуждаюсь насчет своего рациона, знаю, что многовато жиров и углеводов ем:(
Я б с радостью заменила мясо на рыбу, но это сейчас очень дорого, да и рыбы нормальной мало.
с овощами та же фигня, пластиковые химические овощи из супермаркетов та еще полезность:(

и да, без дисциплины никуда, факт!

[gatta_bianka]

я тоже часто покупаю уже готовое, а там - хрен знает что кладут, какой свежести,с антибиотиками и пр. хренью. но все равно надо что-то пытаться делать, менять, переходить на здоровую пищу.
когда я покупаю и готовлю мясо, я знаю, что я съедаю мясо. а когда мне лень - я покупаю всяких колбас, копченостей, пирожков, пельменей - а там непонятно что. короче, с ленью бороться надо в первую очередь!

и ты, Брут?!?!))))))))

[schtuscha88]

***насчет приседаний - это ты зря, жопец красивый - сил нет)))
у меня даже массажист похвалил))))
***отжимания дают приподнятую грудь ;-) а в спортзалах есть сейчас тренажеры, которые позволяют сидя этим всем заниматься
***насчет йогуртов - истинная правда!!! жуткая муть, а не состав... к сожалению, вкусные ж ... зарразы..., к ряженке можно прибавить простоквашу, варенец и что-то типа "снежка" (хотя в снежке много сахара)
***соль сокращать, но нельзя отказываться совсем, лучше - морская (а еще есть Сакская соль, она вообще с бета-каротином)
***калории не считаю, но стараюсь соблюдать режим (питание раз в 4 часа, веду "тетрадку") и стараюсь отказаться от углеводов (хотя этих углеводов дохрена в той же молочке после обработки)
***хочу вернуться в зал...сегодня проспала...проснулась в 5 утра, а там под утро фитнес-жаворонки, душ дергают

и я Брут!!!!

[gatta_bianka]

жопец у меня и так красивый, лучше б весь жир туда шел, а не в живот.
приседания полезны для сердца, знаю, но не люблю их делать :)
ну а отжимания - это вааще! мою тушку поднимать довольно тяжело, коть у меня широкая :))) для груди есть более простое упражнение - сдавливать ладони перед грудью, руки параллельно пола.
на счет спортзала - не люблю я все это, у меня стабильный режим не получается из-за работы, которая по скользящему графику.
соль я уже давно йодированную покупаю, так, что йода мне вроде как хватает, но из-за мамы, бабушки гипертоников уже с детства привыкла к обессоленной диете. вместо соли использую больше специй.

Re: и я Брут!!!!

[schtuscha88]

мою тушку поднимать довольно тяжело, кость у меня широкая :////

так я про это и писала, что сидя тренажеры есть)))) ну там руками от груди с усилием отжимаешь, но нет залу, так нет, че я уговаривать буду)))

жопец такой?)))

Re: и я Брут!!!!

[gatta_bianka]

жопец такой?)))

почти :)) и бедра не такие перекачанные

[cyrill_999]

Все потолстения и поправляния от нервов :-)))
Чтобы быть в форме нужно или не нервничать (как я например), или нервничать намного больше (и ещё чуть-чуть) :-)))

п.с. жопец классный …ну это я с мужской точки зрения… так сказать "эстетически" :-)))

[gatta_bianka]

У меня в основном получается или много нервничать или немного нервничать (наследственность такая по женской линии :)). Худею, действительно, когда очень много нервничаю. А как Вам удается не нервничать?!?!? поделитесь секретом.

[cyrill_999]

Ну… Например можно добиться успеха, или можно забить на всё (только при этом главное не очень сильно бухать). … в принципе оба метода работают примерно одинаково…

[gatta_bianka]

А где ж золотая середина?