и ты, Брут?!?!))))))))schtuscha88December 1 2014, 07:10:19 UTC
***насчет приседаний - это ты зря, жопец красивый - сил нет))) у меня даже массажист похвалил)))) ***отжимания дают приподнятую грудь ;-) а в спортзалах есть сейчас тренажеры, которые позволяют сидя этим всем заниматься ***насчет йогуртов - истинная правда!!! жуткая муть, а не состав... к сожалению, вкусные ж ... зарразы..., к ряженке можно прибавить простоквашу, варенец и что-то типа "снежка" (хотя в снежке много сахара) ***соль сокращать, но нельзя отказываться совсем, лучше - морская (а еще есть Сакская соль, она вообще с бета-каротином) ***калории не считаю, но стараюсь соблюдать режим (питание раз в 4 часа, веду "тетрадку") и стараюсь отказаться от углеводов (хотя этих углеводов дохрена в той же молочке после обработки) ***хочу вернуться в зал...сегодня проспала...проснулась в 5 утра, а там под утро фитнес-жаворонки, душ дергают
и я Брут!!!!gatta_biankaDecember 1 2014, 09:08:20 UTC
жопец у меня и так красивый, лучше б весь жир туда шел, а не в живот. приседания полезны для сердца, знаю, но не люблю их делать :) ну а отжимания - это вааще! мою тушку поднимать довольно тяжело, коть у меня широкая :))) для груди есть более простое упражнение - сдавливать ладони перед грудью, руки параллельно пола. на счет спортзала - не люблю я все это, у меня стабильный режим не получается из-за работы, которая по скользящему графику. соль я уже давно йодированную покупаю, так, что йода мне вроде как хватает, но из-за мамы, бабушки гипертоников уже с детства привыкла к обессоленной диете. вместо соли использую больше специй.
у меня даже массажист похвалил))))
***отжимания дают приподнятую грудь ;-) а в спортзалах есть сейчас тренажеры, которые позволяют сидя этим всем заниматься
***насчет йогуртов - истинная правда!!! жуткая муть, а не состав... к сожалению, вкусные ж ... зарразы..., к ряженке можно прибавить простоквашу, варенец и что-то типа "снежка" (хотя в снежке много сахара)
***соль сокращать, но нельзя отказываться совсем, лучше - морская (а еще есть Сакская соль, она вообще с бета-каротином)
***калории не считаю, но стараюсь соблюдать режим (питание раз в 4 часа, веду "тетрадку") и стараюсь отказаться от углеводов (хотя этих углеводов дохрена в той же молочке после обработки)
***хочу вернуться в зал...сегодня проспала...проснулась в 5 утра, а там под утро фитнес-жаворонки, душ дергают
Reply
приседания полезны для сердца, знаю, но не люблю их делать :)
ну а отжимания - это вааще! мою тушку поднимать довольно тяжело, коть у меня широкая :))) для груди есть более простое упражнение - сдавливать ладони перед грудью, руки параллельно пола.
на счет спортзала - не люблю я все это, у меня стабильный режим не получается из-за работы, которая по скользящему графику.
соль я уже давно йодированную покупаю, так, что йода мне вроде как хватает, но из-за мамы, бабушки гипертоников уже с детства привыкла к обессоленной диете. вместо соли использую больше специй.
Reply
так я про это и писала, что сидя тренажеры есть)))) ну там руками от груди с усилием отжимаешь, но нет залу, так нет, че я уговаривать буду)))
жопец такой?)))
( ... )
Reply
почти :)) и бедра не такие перекачанные
Reply
( ... )
Reply
Reply
Leave a comment