30-ка Пушкин-Питер. 03.09.2023
Прочитала отчёты ребят, и вспомнила что мне ведь тоже есть что рассказать.
В прошлом году я тоже бегала Пушкин-Питер, правда умудрилась не заявиться и бежала без номера.
В этом году пробег отмечает своё столетие. В 1923 году первый раз так пробежали. За это время бегали 96 раз.
За неделю до тридцатки ещё бежала десятку на кубке губернатора. Неожиданно для себя в парке, по грунтовым дорожкам с кучей поворотов сбегала за 42:44.
На основании этого результата стала смотреть по калькуляторам что ожидать для тридцатки.
Те показали мне что должна пробежать с темпом 4:39-4:40.
Это показалось мне слишком уж оптимистичным. Ещё в начале года, я для себя темп 4:30 на десятке считала вполне хорошим. Поэтому настраивалась бежать по 4:45. И для себя решила что результат 2:22 - будет прекрасным.
Погода была хорошая, еды я взяла много (три геля!!).
Острожное начало - это всегда хорошо. Поэтому я не страдала.
Кроме того, со мной почти всю дорогу бежал знакомый парень Женя Герасимов. Он, как и я в прошлом году, был без номера, его мой темп устраивал. Он сказал что если что, в конце сможет попейсить меня. Пейсить меня не надо, а вот воду и изотоник он мне с ПП давал. Поэтому дергаться к столам мне было не надо.
Раскладка по гармину:
Первые 10 км - 46:54, темп 4:41
Вторые 10 км - 46:45, темп 4:40
Третьи 10 км - 45:47, темп 4:35
И 36 секунд ещё на 150 метров.
Результат 2:20:02. Сплошные нули и двойки. В возрастной группе первая.
Средний темп 4:39. Прямо всё по калькуляторам.
По вашим советам я купила большую банку магния, который пью до сих пор. Поэтому, или может что нагрузка не такая тяжёлая для меня оказалась, никаких судорог не было.
Фотки с забега хороши. Как и сам пробег.
Мне жалко, что к этому забегу прилепили ещё и марафонскую дистанцию. Марафонов везде и так завались, а тридцатка такая вот аутентичная, по хорошему осталась одна. Нет бы эту уникальность сделать фишкой.
Ну да ладно. Долгие лета этому уникальному пробегу!
В прошлом году я тоже бегала Пушкин-Питер, правда умудрилась не заявиться и бежала без номера.
В этом году пробег отмечает своё столетие. В 1923 году первый раз так пробежали. За это время бегали 96 раз.
За неделю до тридцатки ещё бежала десятку на кубке губернатора. Неожиданно для себя в парке, по грунтовым дорожкам с кучей поворотов сбегала за 42:44.
На основании этого результата стала смотреть по калькуляторам что ожидать для тридцатки.
Те показали мне что должна пробежать с темпом 4:39-4:40.
Это показалось мне слишком уж оптимистичным. Ещё в начале года, я для себя темп 4:30 на десятке считала вполне хорошим. Поэтому настраивалась бежать по 4:45. И для себя решила что результат 2:22 - будет прекрасным.
Погода была хорошая, еды я взяла много (три геля!!).
Острожное начало - это всегда хорошо. Поэтому я не страдала.
Кроме того, со мной почти всю дорогу бежал знакомый парень Женя Герасимов. Он, как и я в прошлом году, был без номера, его мой темп устраивал. Он сказал что если что, в конце сможет попейсить меня. Пейсить меня не надо, а вот воду и изотоник он мне с ПП давал. Поэтому дергаться к столам мне было не надо.
Раскладка по гармину:
Первые 10 км - 46:54, темп 4:41
Вторые 10 км - 46:45, темп 4:40
Третьи 10 км - 45:47, темп 4:35
И 36 секунд ещё на 150 метров.
Результат 2:20:02. Сплошные нули и двойки. В возрастной группе первая.
Средний темп 4:39. Прямо всё по калькуляторам.
По вашим советам я купила большую банку магния, который пью до сих пор. Поэтому, или может что нагрузка не такая тяжёлая для меня оказалась, никаких судорог не было.
Фотки с забега хороши. Как и сам пробег.
Мне жалко, что к этому забегу прилепили ещё и марафонскую дистанцию. Марафонов везде и так завались, а тридцатка такая вот аутентичная, по хорошему осталась одна. Нет бы эту уникальность сделать фишкой.
Ну да ладно. Долгие лета этому уникальному пробегу!