История повторяется дважды: первый раз в виде трагедии, второй - в виде фарса.
Год назад страдала в траве, и всё было не так. В этом году вообще не поняла чего я там так мучилась.
Рассказ по порядку.
В этом году не так жарко, как в предыдущие два.
За неделю пробежала длительную в жилетке, положив, как и в прошлом году в нагрудные карманы две бутылки по 0.5 литра. И так с ними намучилась. То ли я похудела, то ли жилет вытянулся, то ли и то и другое, но бежать было невозможно. Бутылки бились и бултыхались впереди, пока я одну не сунула в задний карман. Тогда вес уравновесился и стало нормально. Поэтому на экспо решила купить кемелбак назад.
В этот раз мы решили попробовать остановиться в палатке, что-то ценник на фестивать трейраннинга в Суздале стал совсем неподъёмным. Благо Таня и Валера приезжают на машине, и мне надо только спальник с собой сунуть. А палатку и матрас привезли они.
На экспо купила питьевую систему на 1,5 литра. Гели, упаковочку из трёх солевых капсул. Белые ночи показали, что надо озаботиться.
Вообще, как же прекрасна суббота перед Грутом. Праздник, тусовка, еда, постоянные встречи, общение, вечером ещё концерт был.
Утром завтрак, литр воды в систему, разминка 2 км. В шесть утра старт.
Встала в третий кластер. Передо мной во второй кластер пропихивались люди, волонтёр ругалась на них. Увидела как во второй кластер прошла Эля, из Питерского бегового клуба Алёны Дятловой time4run. Эля выбегает на десятке из 40 мин, так что правильно. А для меня третий кластер вполне нормально. Задержка между кластерами была 10 секунд. Совсем немного.
По своему обыкновению, пока первая часть по асфальту я бегу её не экономясь. В районе 5 мин. На седьмом километре первый брод. За эти шесть километров я догнала предыдущий кластер почти весь. Высматриваю Элю и женщину, победительницу в моей категории в прошлом году. Никого из них не вижу.
Когда я после Белых Ночей написала тренеру свои планы дальше на сезон, Олег мне даже голосовое сообщение прислал. С вопросом про 52 км на Груте. Типа ты как собираешься бежать. Погулять или гонка заруба? Я сказала, что первая в моей группе в прошлом году прошла близко к 5:30, вот так и я хочу.
Сама для себя я придумала несколько якорей, на случай «травяной депрессии».
Основное на гонку было бежать с более-менее постоянным усилием. Разбив гонку на участки. И регулировать именно усилие. То есть если усилие даёт темп на асфальте из пяти минут, хорошо, не сбавлять искусственно. Если усилие даёт на броде темп 11 мин, хорошо, не ругаю себя. Если в траве никого нету, я просто бегу там с этим же усилием. Почему-то до гонки, мне казалось реальным в траве держать темп в районе 5:30. По факту же, в траве я уткнулась в вереницу бегунов и с ними и бежала. Темп был медленнее 6 минут, но усилие вполне нормальное, то есть обогнать не было у меня никакого желания. Да и пульс тоже был рабочий. Держаться в пачке в траве оказалось хорошим якорем. Только на 31км я обнаружила что развязался шнурок, вынужденно остановилась его завязать, пачка ушла вперёд и только через километр я смогла их снова достать.
На всех ПП я останавливалась и пила. В систему воду не заливала, мне хватило того литра, который залила на старте.
Где-то в середине я вдруг с удивлением увидела, что наша пачка добрала следующую группу, в которой бежала Эля. Догнать девушку, которая явно сильнее меня по всем параметрам - это очень мотивировало. Я не стала выдавать себя и тихонько бежала прямо за ней. В какой-то момент Эля остановилась, то ли шнурок тоже завязать, и моя тактика раскрылась.
Броды в этом году были сильно глубже чем в прошлых. Кроме того, в одном месте мы, похоже, всей пачкой плутанули. Немного, метров 200, но эти двести метров мы перешли речку вброд туда и потом обратно. То есть потратили какую-то уйму времени.
После того как вернулись с автономной петли на трассу, по которой вовсю уже бежали тридцаточники, на втором травяном участке начались бесконечные втыкания в них. И вдруг, на удивление я, которая обычно не сдержанна на язык, снова, как в первый год своего участия начала вежливо и задорно, с шутками, улыбками и россыпью благодарностей разных мастей просить меня пропустить. И они пропускали!!! И за мной так-же просачивалась ещё группа из двух-трёх парней.
Эля, после того как раскрыла мой коварный план держаться за ней следом, какое-то время бежала сзади, но потом, на широком куске ускорилась, удержаться за ней я не смогла. Шла дальше в своём темпе, со своим усилием.
Парни за мной, на травяном куске начали поднывать, как он им надоел, да когда же эта трава уже закончится. Этим они напомнили мне саму себя годичной давности. А я тянула их и улыбалась сама себе.
Ближе к финишу уже стала сильно чувствовать пресс. Прямо вот вдруг поняла, что значит бежать прессом.
Всё высматривала, всё мерещилась мне прошлогодняя женщина, которая была первой в нашей группе. Но всё это оказывалась не она. Когда уже выбежали на асфальт, я вдруг осознала, что не просто укладываюсь в 5:30, я укладываюсь туда с запасом!
Финиш без ускорения, просто финиш. Время 5:24. Беру медаль, воду.
Смотрю стоит мужик с пряжкой. Первым 100 финишёрам дают пряжки. В прошлом году время 100-го финишёра было 5:30. Встречаю там же, в финишном коридоре Элю, её тоже интересует тема пряжки. Но, похоже мы обе в пролёте.
Чувствую себя плоховато. Хожу, спрашиваю где брать финишный мерч. Нахожу палатку, забираю его.
Чувствую себя плоховато. Забираю из камеры хранения свой пакет с телефоном.
Чувствую себя плоховато. Народ вокруг ест, я же хочу только безалкогольного пива. Нахожу его, прошу дать мне только пива, а за гречневой кашей я потом отдельно зайду. Не хочу её пока.
Чувствую себя плоховато. Думаю, что надо уже найти полянку, куда можно будет наконец-то сесть\лечь. Нахожу её.
Чувствую себя плоховато. Достаю телефон, пишу в нашем чате ребятам.
Дальше слышу, что пришёл ответ, но прочитать его я не смогла. Судорогой так скрутило правую икру, что я могу только орать и просить позвать кого-то из скорой, которая вот буквально в 50 шагах от нас. Дальше подлетел какой-то парень, помог снять кроссовок, растирал икру. Потом пришёл огромный врач из скорой, с бутылкой чего-то там. Начал раскручивать и растирать мне ногу. Только стало отпускать, скрутило бедро левой ноги. Минут 10 он меня развязывал. И говорил, что в нашем возрасте уже хватит такие гонки бегать. Я же орала, что я только начала!
Ну в общем-то и всё. По итогу время 5:24:12. Я 135-я в общем протоколе из 731, 12-ая из 195 женщин, первая в возрастной группе. У второй время 6:08.
Протоколы. Очень хочу ваших советов по судорогам. Если бы такое у меня случилось на трассе, я не знаю, что бы я делала. Я так детально расписала всё после финиша, потому что это случилось не под нагрузкой, то есть я уже долго ходила, бродила. Поэтому совет снизить нагрузку на пред-судорожную мышцу не очень актуален. Кроме того, я на самой гонке выпила три соляные капсулы. Не знаю, спасло ли именно это меня от судорог на дистанции.
Уже у меня есть советы пропить диаспорал курсом, положить с собой булавку на гонку.
И ещё про пряжку. Вот если честно, что-то мне кажется это не правильным. Только 7 женщин вошли в первую сотню! Эля, которая пришла восьмой по женщинам, уже не получила её.
Хотя женщин было 195/731=27%. То есть было бы правильно, давать её первым 73 финишёрам мужчинам и 27 первым женщинам. Мне это кажется справедливым.
Да, я хотела эту чёртову пряжку, потому что я хорошо пробежала! Мне 51 год, вряд ли я уже буду бегать быстрее, и я не понимаю, почему правила такие, что приходится соревноваться с мужиками.