Всё ещё не бегаю.

[galyunchik72]

Выждала я две недели, сбегала на работу и обратно и колено снова распухло.

Так что пока обследуюсь и делаю только то, что не нагружает колено. А именно плаваю и... хожу.

Comments

[yuriy_bezsonov]

А как отзывается колено на ходьбу по беговой дорожке с уклоном 6-10+%? Там и пульс разогнать можно и мышцы укрепить.

[galyunchik72]

Боюсь что беговая дорожка выше моих сил.

Снег по щиколотку мышцы укрепляет по ощущениям тоже очень неплохо. Да и горки у меня ещё не хожены.

[dao_nyxa]

У, какие горизонты и просторы! Последняя фотка - вообще.

Всегда подозревала, что я недовыкладываюсь на стадионе:
> ощущения, когда бежишь интервал, выжимая и считая метры сколько же ещё терпеть то это всё
- завтра так и попробую, снег у нас сошел.

Последняя фотка - вообще

[galyunchik72]

Это уже на пути ОТ форта. Шла-шла, обернулась а там такое.

Re: Последняя фотка - вообще

[dao_nyxa]

Это меняет дело!

[zanozakat]

а не замахнуться ли тебе на плавательный марафон в этом году? ;)

[zanozakat]

кстати в плавании я б тебя легко страданиями на высоком пульсе помучила. встаешь ко мне в ноги и пашешь)

встаешь ко мне в ноги и пашешь)

[galyunchik72]

В группе вообще всё делать полезнее.

[katia_itri]

Походы и хайки классно! Они мне сильно сил придавали в процессе моей травмы, благо у нас национальных парков рядом хватает. Но бег.....бег это бег! Желаю поскорей залечить колено и интервальчики до звездочек в глазах!

[galyunchik72]

Я помню и твои посты тоже, поэтому с таким энтузиазмом и погрузилась в это всё.

[asis_spb]

Советую диспансер на Фонтанке.
В первую очередь к ортопеду-травматологу, а он уже отправит или на мрт или сразу на физио. Прием врача недорого совсем, а с остальной темой выйдет уже ближе к 10тр думаю в сумме. Но у них именно толковый подход как к спортсменам и большой опыт.

[galyunchik72]

да, мне уже советовали этот диспансер.

У меня ДМС, и пока лечусь по ней. МРТ сделано, сегодня по МРТ сидели с травматологом изучали моё колено. Назначена физиотерапия. Пока буду лечиться там, а дальше посмотрю по результатам.

[asis_spb]

при таком раскладе все же посоветую бюджетный вариант - сходить с записью мрт к травматологу на Фонтанку. Альтернативное мнение точно будет полезно. И не дороже анализа крови ;)