Перед отходом ко сну, полезно...

[galina_efimova]

Перед отходом ко сну, полезно хотя бы минут 5 помедитировать, не обязательно знать специальную технику медитации, достаточно просто понаблюдать за своим спокойным дыханием, стараясь при этом ни о чем не думать, не пережевывать события прошедшего дня и не беспокоиться о том, что будет завтра...

Comments

Перед отходом ко сну, полезно...

[livejournal]

Пользователь caradoxee5 сослался на вашу запись в своей записи « Перед отходом ко сну, полезно...» в контексте: [...] e94aa3/tumblr_nax6u5a1vz1qk94n4o3_1280.gif Оригинал взят у в Перед отходом ко сну, полезно... [...]

Re: Перед отходом ко сну, полезно...

[galina_efimova]

Спасибо!

[katkine3]

а иногда наоборот советуют сказать себе перед сном - завтра я обязательно буду чувствовать себя замечательно - и это у многих работает)

[galina_efimova]

Зависит от человека, лично мне никакие установки не помогают, всегда засыпаю с трудом, ещё с большим трудом просыпаюсь по утрам.

[galina_efimova]

Не знаю, я знаю тех, кто голова на подушку и всё спят, у меня так не получается, я отношусь как раз к тем, кто пережевывает прошедший день, увы и это может происходить долго, сон совсем уходит и я болтаюсь по квартире мучаюсь с бессонницей, отсюда понятно, что утро у меня редко бывает добрым:)

[za_y_ac]

Полезно, спасибо))

[galina_efimova]

Не за что.
Приятного вечернего отдыха!
Спокойного сна!

[michael2959]

Надо будет попробовать. Когда-то освоил технику аутогенной тренировки - 5 минут и как огурчик.
Но со временем забылось. Вчера угомонился около трёх...

[galina_efimova]

Мне точно не поможет, но я сейчас взяла за правило ложиться спать до полуночи, кроме того за час до сна отказываюсь от интернета. Надолго или нет, вот в чем вопрос, сама решила, сама могу и отказаться.

[michael2959]

Мудро. Перевозбуждаться перед сном нежелательно.

[galina_efimova]

Не факт, то получится, но постараюсь придерживаться такого режима.