Физкультура для спины

[fugu_fish]

Меня спрашивали, я отвечаю. ЛФК, прописанная мне доктором, пересказанная своими словами.
Для проблем в спине на уровне поясницы. Для других, подозреваю, может не подойти.
В памяти остались упражнения минут на 30, самые полезные . Полный комплекс занимает три часа и сведет с ума любого. Поэтому я его забыла. .

Comments

[ignlenka]

Спасибо!

[irtim]

Хороший комплекс, часть из упражнений мы на пилатесе делали.

[p_molly]

Для всех неплохие упражнения очень даже!

[trava_trava]

спасибо:)

[sani7]

Спасибо, Марин. Я сегодня с утра сходила в местный клуб в кружок начинающих бегунов. Почувствовала себя школьницей, я со времен школы не бегала:) а потом спина заболела и я решила сделать твой комплекс. И сделала!:)