экспериментальное

[fruit_defendu]

Начитавшись записей в сообществе 1day_1step, я решила попробовать просыпаться до шести утра (прошу принять во внимание, что последний год я вставала ближе к восьми). Мол, чисто физически для пробуждения организма это самое благоприятное время, а кроме того, дополнительные часы, которые можно посвящать тому, что в течение обычного дня не успевается

Comments

[jenny_sparrow]

Я встаю в 7, иногда в 7.10. Готовлю завтрак себе и Олегу (творог, каши, фрукты и т.п. с чаем и сладким), мы кушаем, смотрим телек или я просматриваю ЖЖ, умываемся, одеваемся, я иногда успеваю накраситься, собираю обед, кормим кота, выходим на электричку в 8.10-15.
В 5 утра я бы вставать не стала, 7 часов для меня и психологически, и физически само то, учитывая, что мы ложимся в 11.30 примерно, а я считаю, что здорового сна должно быть не меньше 7 часов :)

[fruit_defendu]

Я тоже всегда придерживалась политики достаточного сна. И вообще большой любитель ложиться поздно. Но решила попробовать что-то новое. Если стану хуже себя чувствовать или жизненная продуктивность уменьшится, вернусь к прежнему режиму.

[jenny_sparrow]

Так а во сколько ты ложишься, если встаешь в 5?

[fruit_defendu]

В 5 я встала только ещё первый раз, сегодня :) Легла в 12. Я вообще долгое последнее время ложусь в 12. Думаю, при столь ранних подъёмах начну раньше засыпать (в 11-11.30). А может быть, просто буду вставать ближе к 6.

[ksenija_m]

В 6:30. А в 8:30 выхожу из дома. За 2 часа успеваю позавтракать, помыть посуду, принять душ, нарисовать лицо, одеться и уйти.
Это в будние дни, кроме понедельника. А в понедельник встаю в 6:00, потому что по понедельникам у нас большая планерка у руководства и в 8:30 уже нужно быть в офисе.

[fruit_defendu]

Вот 2 часа до выхода на работу, мне кажется, тоже очень хорошее время! Можно не только обязательные процедуры сделать, но и что-то "постороннее" успеть.

А как ты себя чувствуешь, просыпаясь в 6.30? И по жизни тебе ближе "совиный" или "жаворонковый" режим?

[ksenija_m]

В школе была "жаворонком" без проблем. А в студенчестве (училась я до-ооолго в двух-то вузах) сбила все ритмы. Вставать приходилось в 5:30, а ложиться за полночь, все мысли были только о том, куда бы прилечь...

А сейчас ...да, не сложно, вроде, в 6:30, привыкла. Но обязательно выбираю день (выходной чаще) и отсыпаюсь не меньше 10 часов.

[williwaw]

Я встаю в 6, а к семи мне надо на работу) Так что по утрам я мало что успеваю сделать, а вот вечера длинные и свободные.

[fruit_defendu]

Легко ты просыпаешься в 6?

[williwaw]

Да, только в пятницу могу проспать иногда) Если бы я жила одна и могла бы в 10 вечера засыпать в тишине и темноте, то вообще бы, наверное, проблем не было.) Уже год живу по такому расписанию.

[fruit_defendu]

А у тебя тяги к ночной жизни и позднему подъёму никогда не было?

[bignata]

А ложишься во сколько?

[fruit_defendu]

Легла, как обычно, в 12. Учитывая, что это первый день эксперимента, сложно было накануне захотеть спать раньше.
Я, правда, в любом случае склоняюсь не к тому, чтобы ложиться раньше 12-ти, а к тому, чтобы вставать ближе к 6.

[2yellowcups]

ээ... я так попросту физически не могу. я просыпаюсь в 9 и даже в 10.

[fruit_defendu]

А на работу/учёбу ко скольки ходите?

Многие люди из тех, что пропагандируют такой образ жизни, утверждают, что сами от природы "совы". Такой режим - дело привычки. То есть однажды, когда возникает такая необходимость, начинаешь тренировать организм, и он со временем адаптируется. Я верю, что мы много о себе не знаем, поэтому склонна полагать, что подобное действительно возможно. Кроме физических особенностей, есть ещё воля :) Вопрос, чувствует человек потребность что-то менять или нет. Дело выбора.

Я сама большой любитель ночной жизни и никогда не приветствовала ранние подъёмы. Однако работа обязывает. Если раньше я ложилась в час-два, то теперь - в 12. И семи часов сна со временем мне стало вполне достаточно. А теперь я хочу проверить, действительно ли так хороши совсем ранние подъёмы лично для меня. Сейчас такой период, когда волнуют вопросы личной эффективности.

[2yellowcups]

я не хожу. в редких случаях встаю рано, если нужно ехать на "рабочее место".
воля... понятие растяжимое. скорее это синоним желанию. а его у меня нет, для ранних завтраков =) но! могу встать рано, если срочный заказ, и он мне интересен.
я стараюсь спать ровно столько, чтобы выспаться. если ложусь утром и встаю в 9, часто бывает, что это 2-3 часа сна, то старюсь поспать еще пару часов в течении дня.
не думаю, что я сова, т.к. на побережье моря я встаю в 5 сама, без будильника. в городе наоборот я не могу уснуть раньше пяти.