Оригинал взят у miss_tramell в О вреде кардио
Женщины, предпочитающие кардио-тренировки силовым, не хотят быть массивными или, как они часто говорят, перекаченными. Их цель -- подтянутое тело с хорошо прорисованными, точёными мышцами без намёка на маскулинность. Думая о своей цели, они представляют себе женственную, но при этом очень изящную фигуру ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Как вылезти из плато
Одна из самых распространённых ошибок завсегдатаев спортзала -- всегда тренироваться одинаково. Возьмут выданную сто лет назад тренером программу и «пилят» по ней годами: один и тот же набор упражнений в неизменном темпе, с одним и тем же количеством повторов и подходов, даже вес не меняют. В результате, эти ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Вред белковых диет
Фитоняшки привыкли высокомерно смотреть на квочек, сидящих на моно, детокс, экспресс и прочих диетах. Фитоняшки знают: худеть, сидя на каком-то одном продукте (на арбузе ли, на банане ли) -- глупость, заслуживающая презрительного отношения. Это действительно так ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Как, выполняя всего одно упражнение, продержаться без тренировок в зале всё лето
Лето -- время разъездов. Отработать тренировку в зале получается не у всех и не всегда. Многие и вовсе не видят необходимости в том, чтобы заниматься с отягощениями, когда есть возможность плавать в море или много ходить, осматривая ( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в 10 признаков того, что ты мыслишь как толстуха
Чтобы накинуться на очевидно толстую женщину, которая весит, скажем, больше 100 килограммов, особой проницательности не требуется.


( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Мой комплекс упражнений на пресс
Когда я вижу, какие вы делаете упражнения на пресс, мне так и хочется подойти к вам и сказать: "Стоп! Хватит страдать фигнёй". Почему из широчайшей линейки упражнений на пресс вы выбираете самые неэффективные, для меня остаётся загадкой.


( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Почему я отказалась от спорпита и почему он не нужен вам
Спортивное питание -- это плацебо, на котором их производители делают огромные деньги.


( Read more... )

Ввела новый тег. А то уже такое, два года хожу (с перерывом на хирургию эээээх), а ни слова ни о питании, ни о спорте. В зал вернусь, надеюсь, скоро - жду-не дождусь уже.
А пока перетащу сюда все, что очень помогало мне вначале и, уверена, будет дальше помогать.

Оригинал взят у miss_tramell в 4 упражнения, чтобы построить тело дома
Вы можете выполнять 20 ( Read more... )

Вынесла из комментария. И дополнила немного ( Read more... )

Оригинал взят у polina_polinka в post

Иногда хочется быть такой женщиной-женщиной,

Звенеть браслетами,

поправлять волосы,

а они, чтоб все равно падали,

благоухать Герленом,

теребить кольцо,

пищать «Какая прелесть!»,

мало есть в ресторане,

«мне только салат».

Не стесняться декольте,

Напротив, расстегивать

Совсем не случайно,

Верхнюю пуговочку.

Привыкнуть к дорогим чулкам,

И ( Read more... )