По результатам тренировок на сегодняшний день...

[free_aeroplane]

   Увидела я недавно у blazetina в блоге замечательный пост о ее трансформации. Всего за год Крис много чего сделала хорошего и дельного со своим телом. А результаты вместе с рекомендациями и советами были освещены у kiss_my_abs   Вот тогда мне и подумалось, а вдруг и мои скромные преобразования окажутся кому-то полезны? Ну, хотя бы таким же дри... худышкам, как я.

Comments

[blazetina]

Да для всех это полезно! У меня совсем другое телосложение, но некоторые упражнения я точно себе в программу утащу!

[free_aeroplane]

у меня оказался их такой набор, что снова вернулась к записям тренировок, но не до, а уже после. чтобы помнить, что именно и на что и сколько я сделала.

[blazetina]

Кики хочу вернуть, жим лежа, обратные отжимания и гиперэкстензию пора опускать, да... За технику переживаю только. Без тренера тяжело...

[free_aeroplane]

кики я делаю с гантельяками и утяжелителями. где-то кг от 6 до 8 получается,по настроению. и, да, они у меня идут как 2 разных упражнения вместе с отведением ноги в тренажере. там четко бицепс идет, а тут ягодичные.

обратные отжимания как и болгарские - хейт!!)) но делаю. хоть и не часто.

в каком смысле пора опускать?

я тоже без тренера. обычно видео накануне смотрела и перед зеркалом повторяла) вид придурочный, но работает на след. день в зале))

а, мне последний раз руки поправили на канатной рукояти с трицепсами. оч хорошо поправили! теперь я чувствую грудь и трицепс как раз)

[coalajane]

я тебя поздравляю! Это успех! ))
А я пошла в студию растяжки, группа шпагата. Вот где, Даш, рельеф и прорисованность, да. Но это пипец.

[free_aeroplane]

согласна. шпагат - это нечто!.. я ходила в свое время на растяжку. теперь даже бы и не прочь снова, но это надо отдельные дни какие-то выделять и карточку менять. а вообще это тема, да

[coalajane]

вот, про "дни выделять" - золотые слова. Это ключевое.
Ты умеешь на шпагат садиться?

[free_aeroplane]

неа. и никогда не умела. я в лотос полный могу свободно, тазобедренные подвижные. а вот шпагат для меня всегда на грани фантастики) а ты?

[tanushkin_biser]

Даш, ты молодчина!! Восхищаюсь тобой и радуюсь за тебя! :)

[free_aeroplane]

спасибо) да. здесь разницу мне прям даже видно)

[xenia_ok]

Красотка ;)

[free_aeroplane]

спс))

[kapitankukan]

почитал! Восхищен!!!

[free_aeroplane]

ой, что-то мне прям даже неловко) я пока не расслаблялась))