Личное спортивное - 8

[free_aeroplane]

Пора бы написать, что нового на моих фитнес-границах. Пост с картинками (много моих телефонолуков и даже в купальниках!)

Comments

[coalajane]

Даша, молодец! Веса растут и питание держишь! )) Я с питанием не заморачиваюсь сильно )).
Крым - там хороши будут пробежки вдоль моря с утяжелителями )).
Розавинький и мне понДравился! ))

[free_aeroplane]

приветик)) да, я люблю все-таки однотонные. они как-то аристократичнее смотрятся. просто у ирисового были таки трусишки с завязочками - ммм!!))

питание - да, я поняла, что ничего толком не увижу, пока не возьму себя в руки.

ой, я надеюсь там зальчик раскопать))

[coalajane]

Я для себя решила, что модельная внешность мне ни к чему, да и поесть я люблю. Поэтому решение - есть вкусно и умеренно, держа при этом свой вес.

[free_aeroplane]

да. я считаю, что надо четко понимать свои цели задачи. и чувствовать свою зону комфорта. я знаю например женщин, которые так и говорят (совершенно искренне): мне трудно похудеть, потому что я себе нравлюсь такой.

вот и зачем тогда?)) по-моему, главное, чтобы отражение радовало)

[al_marceline]

Супер!!!
Даша ,а можно совета спросить?
просто в твоем лице я нашла свой типаж и хотела бы кое-что спросить.

[free_aeroplane]

давай! вообще не вопрос, спрашивай, чем могу как грицца))

а, да... таким качаться тааааак трудно!...

[al_marceline]

вопрос про пресс. у меня это очень проблемная зона во всех смыслах. когда год ходила в клуб, то у меня уходил вес, а при моих 45 кг это вообще атас. а живот оставался на месте. сейчас заниматься в зале нет возможности только дома. поделись упражнениями.

[free_aeroplane]

значит - ты яблоко. да, у вас в последнюю очередь оно худеется, как у нас бедра

[ext_441468]

прочитала про клуб, форму, купальники и питание. Основную инфу про тренировки осилила не всю)) слишком много терминологии, моя нэпанимать :D Но интуитивно я тобой горжусь!
С едой такая же ботва. Я (по заветам В.М.) стараюсь разнообразить, как могу, но вечно скатываюсь к творожку с отрубями)

[free_aeroplane]

ахаха)) не, походу эт ваще не наше) разнообразие!)) я лично люблю пилить по одной проге и не заморачиваться) касаемо хавки) весь креатив на трени уходит))

[gelena81]

Мать, ты монстыр))) И в плане еды и вапще - меня пока хватило на перестройку питания по времени, что было аццки тяжело в 30 с лишним и на отказ от всяких плюшек))

[free_aeroplane]

в смысле по времени? сместила завтраки-обеды?

а, плюшки - эт да. от них в последнюю очередь получается)) но тут я приверженец спокойных переходов, без насилия. чтобы не было срывов

[gelena81]

В смысле я никогда не завтракала, первый раз ела около двенадцати-часа дня пару-тройку бутеров, потом уже часов в десять вечера плотный тазик, а перед сном еще кулек кукурузных палочек)) И так было двадцать лет практически и никаких лишних кило не появлялось, проблема была - сохранить те, что еще не стаяли. А потом начались проблемы с гормонами и здоровьем и пришлось полностью пересматривать режим питания, начиная с ненавистных завтраков, от которых раньше тошнило. Это был трэш, но вроде я справилась в итоге)))

[free_aeroplane]

уу.... да. это тяжко... я завтракать железно начала в первую беременность. а потом также стальной волей заставила себя пить горячую воду с лимоном. теперь уже без нее не могу)
а теперь вот вместо творожка с хлебцами - мммм))) обожаю это...)) завтракаю овсянкой с курагой или без. особенно в тренировочные дни.

да! режим - штука полезная. вот он работает всегда!

[luka832]

Молодец! Красивое тело)
а ты активно отдыхай и все сохранится. у пловцов - прекрасные фигуры. по-моему)

[free_aeroplane]

да! кстати, как раз верх у них особенно проработан! и спина!))