до идеала далеко, конечно...

[formula_zhizni]

у меня уже третья осень подряд проходит с желанием взяться за себя

Comments

[bodrbiy]

на эллиптическом тренажере по 15 минут это ооочень мало. эффекта ноль. гоняй лучше полчасика в темпе, чтобы пульс был не выше 130

[formula_zhizni]

15 минут до, 15 минут после тренировки. ну и уровень от 10 до 14. мне пока нормально)

[tanya_mariko]

У меня с дикцией сейчас тоже завал. Но это вполне обычное явление - у меня осенью обостряется мой тонзиллит, и дышать тяжело. Поэтому, говорить трудно:( Но я бы на вокал тоже походила, правда, времени нет.

На работе вообще сложно диету соблюдать) Перекусы, все такое...

[formula_zhizni]

мне вобще сложно диету соблюдать - она там без сахара и муки высшего сорта. а я ж без печенек-булочек-конфеток лягу и прям на месте помру((

[tanya_mariko]

У меня уже прошла ломка по поводу сладкого - 4 дня помучилась, и отпустило)) Причем, просто не было времени зайти в магазин за чем-то сладким, а потому как-то не специально все это вышло. Сейчас покупаю себе что-то иногда, но уже без ажиотажа ем.

Кстати, можно ведь брать тот же хлеб, но с орешками или изюмом, если сладкого хочется. Или тебе нельзя такое?

[formula_zhizni]

орехи нельзя. сухофрукты типа кураги или черного изюма тоже нельзя, по идее
говорю же, так очень строго. если читаешь перчень, что нельзя, обязательно задаешся вопросом, что же можно-то вобще