Кайдзен - принцип одной минуты

[agatalana]

"Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени - это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые

Comments

[fillifonka]

Отлично! Я прям сразу решила хоть минутку утренней зарядке уделить)

[agatalana]

Да, вот зарядка у меня как стала "больным вопросом", так, думаю, и не решу его, если не начну с одной минутки :)

Хорошая практика

[jjnatt]

Решение возможно. Для меня, как и для Вас, это было просто нереально) Начала, правда не с минутки, а с трех. Не каждый день, но все равно возвращалась. Постоянно в интернете попадались какие-то более менее привлекательные упражнения. Что-то отпало. А что-то теперь делаю постоянно. Прошло пол года - мои три минуты выросли до 15-ти и практически каждый день. Это катастрофически мало. Но я ведь двигаюсь!

Re: Хорошая практика

[agatalana]

Да, это хорошо :)

[ksun_scher]

Чтобы что-то ДЕЛАТЬ одну минуту нужно иметь ну очень четкий план действий, на составление которого потребуется время и усилия, далее, оно должно включать какую-то подготовку - вспомнить, достать, убрать. И смысл во всех этих усилиях ради одной минуты. Ну поиграть на пианино даже. Вроде все под рукой, включая ноты, так пока их прочтешь и запомнишь, минута уже прошла. Поминутно можно сделать только определенные заранее намеченные дела, типа протираем зеркало, моем столешницу/стену и т.п. Это надо планииииировать :) И не забыть ее выделять, эту минуту, ее же так легко отодвинуть, оеа есть ВСЕГДА! Тут уж про 5 минут, мне кажется, имеет смысл рассуждать.

[agatalana]

Я думаю, имеется в виду, что если никак не можешь себя заставить начать делать что-то новое, так с минуточки можно начать что-то, в смысле, уговорить себя, что это же всего одна минуточка, я быстренько, не трудно - а на самом деле, может, это будет по факту не одна, а 5 минут, или сегодня одна, завтра одна, а послезавтра 10, но уже вошло в привычку. Те же рутины - вот села, составила список... а заставить себя? :)

[asakura_sama]

Кайзен- это аналог контроля качества" шесть сигма" и ничего не говорит про одну минуту. Это способ тотального контроля качества производста, переводится как " улучшение".

[agatalana]

Вообще-то оно да, но я подумала, что сам Имаи предлагал интерпретацию своего метода для личного роста. Увы, все несколько иначе. Обновила пост.

[polarstar60]

вопрос не в самом времени как таковом, а в том, как переключиться ... неважно на сколько, на минуту или на 10...

У меня проблема именно в этом... как переключиться с одной деятельности на другую...

[agatalana]

Или как отлипнуть от инета :)

[polarstar60]

что в принципе подпадает и под мое определение...

[ally_finli]

Спасибо большое!

[agatalana]

пожалуйста, рада :)