Кайдзен - принцип одной минуты
"Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени - это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту."
"Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!"
"Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других - «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни."
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/yaponskaya-metodika-protiv-leni-ili-princip-1-minuty-980010/ © AdMe.ru
Даже еще проще, чем "бэби-степс", наверное. По-моему, идеальный способ начать делать хоть что-нибудь в запущенной квартире, или начать делать по дому что-то, что кажется ужасно страшным/сложным/тяжелым... вообще, начать уже честно выполнять рутины, отведя на них одну минуточку... а там видно будет :) А вы что думаете?
UPD На сайте advertology можно найти книги по слову "кайдзен" можно найти довольно много книг о нем. Так вот, кроме первоизобретателя Масааки Имаи, потом много кто его идеи распространял и приспосабливал к разным ситуациям. Там же есть книга Роберта Маурера "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен". Вот как раз Маурер интерпретировал кайдзен для западного читателя как совершенствование начиная с маленьких шагов. "автор рассказывает, как можно изменить жизнь к лучшему без насилия над собой; вы узнаете, как преодолеть любые трудности, разбивая каждую большую проблему на несколько маленьких, с которыми можно справиться без усилий" http://www.advertology.ru/index.php?name=Book&bid=27766688
Сама терпеть не могу распространение непроверенной информации, и вот так купилась, на моем-то любимом сайте Адми :( В свое время, к сожалению, с Масааки Имаи толком не ознакомилась.
"Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!"
"Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других - «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни."
Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/yaponskaya-metodika-protiv-leni-ili-princip-1-minuty-980010/ © AdMe.ru
Даже еще проще, чем "бэби-степс", наверное. По-моему, идеальный способ начать делать хоть что-нибудь в запущенной квартире, или начать делать по дому что-то, что кажется ужасно страшным/сложным/тяжелым... вообще, начать уже честно выполнять рутины, отведя на них одну минуточку... а там видно будет :) А вы что думаете?
UPD На сайте advertology можно найти книги по слову "кайдзен" можно найти довольно много книг о нем. Так вот, кроме первоизобретателя Масааки Имаи, потом много кто его идеи распространял и приспосабливал к разным ситуациям. Там же есть книга Роберта Маурера "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен". Вот как раз Маурер интерпретировал кайдзен для западного читателя как совершенствование начиная с маленьких шагов. "автор рассказывает, как можно изменить жизнь к лучшему без насилия над собой; вы узнаете, как преодолеть любые трудности, разбивая каждую большую проблему на несколько маленьких, с которыми можно справиться без усилий" http://www.advertology.ru/index.php?name=Book&bid=27766688
Сама терпеть не могу распространение непроверенной информации, и вот так купилась, на моем-то любимом сайте Адми :( В свое время, к сожалению, с Масааки Имаи толком не ознакомилась.