Дайджест гостевых йога-постов
Продолжаю пропагандировать йогу как вариант работы над своим телом и сознанием в любых локациях. В прошлый раз я представляла подборку публикаций о йоге со своим участием из нашего проекта «Йога Везде» на Greenword.ru. Сегодня представляю подборку гостевых публикаций. Дружеские йогини предоставляли нам свои фото, иногда в сопровождении текста по пользе и отстройке асан, иногда текст писала я сама. Один йог представлен в этой подборке на особом положении. Уровни поз разные - как сложные, так и доступные. Наблюдайте и вдохновляйтесь!
Смелая планка в Олимпосе
Наша подруга-йогиня Мария Шоева, будучи в Турции, оказывается в отважной, сильной и уверенной позиции внутри древних строений Олимпоса. Картина получилась впечатляющей и очень вдохновляющей! (А я замазала пузатую туристку на фоне этой фотографии).
Шпагат в Гоа ~ Ханумасана
Также от Маши: Ханумасана - мощная и долго отстраиваемая асана для стимуляции кровотока ног, таза, органов пищеварения и мочеполовой системы, для развития гибкости суставов, стройности ног и подтянутости попки. Гордость и красота сияют у Ханумана - бога-царя обезьян. Плюс выход за свои пределы.
Поза Ворона на Чёрном море ~ Какасана
Всё не так сложно, как может показаться! Здесь главное - мягкое сосредоточение. Смотрим перед собой на пол/землю, ощущаем силу своих запястий, находим баланс за счёт чувствования тела и переносим вес тела на кисти медленно, плавно и уверенно. Каждый день по чуть-чуть продвигает нас дальше и дальше!
Боковая планка на Керим бич ~ Васистасана
В нашем фокусе сильная энергичная асана из серии планок, а именно Васистасана, планка боковая. На фото наша гостья, музыкант и продюсер Алла Вагнер, демонстрирует вариант планки доступный многим.
Поза мудреца Вишвамитры в Хургаде
Опытная йогиня Василиса Юдина, танцовщица трайбл-фьюжн, представляет в нашем природном проекте йоги сложнейшую асану - позу мудреца и мистика Вишвамитры. Кстати, интервью с Василисой о трайбл-танцах можно также прочитать на нашем портале.
Вариант позы Царя Голубей на Систо ~ Эка Пада Раджакапотасана
Василиса также представила весьма сложную асану, которая является вариантом позы Царя Голубей, тем самым вдохновляя нас на развитие в практике и плавное расширение границ своего тела и, соответственно, разума.
Поза Голубя на Москва-реке ~ Капотасана
Кристина, знакомая из instagram, представила красивую и эффективную асану для раскрытия тазобедренных суставов, более простой вариант позы Царя Голубей.
Поза сидячего угла на тайском пляже ~ Упавишта Конасана
Представляем асану от Яны Мотоланы, танцовщицы стиля трайбл фьюжн, преподавателя йоги и змеиной пластики. Своим красивым, крепким телом она демонстрирует сильно действующую позу сидячего угла, полная отстройка которой требует предварительной работы.
Поза Воина в Беларуси ~ Вирабхадрасана III
Прилетели к нам йога-впечатления из Беларуси, с реки Неман. Йогиня Ирина Урбанович удерживает сильную балансовую асану, которая является разновидностью позы Воина, представленной нами из Венесуэлы. Несомненно, прекрасно встречать новый день в рассветной дымке, настраивая тело на силу и грацию.
Стойка на руках в яблоневом саду ~ Адхо Мукха Врикшасана
Моя подруга Даша Черника, йогиня, певица и рукодельница, демонстрирует сильную позицию, требующую высокого уровня предварительной подготовки. Эффекты от асаны: укрепляются мышцы рук, живота, спины, прорабатывается чувство равновесия и баланса, терапевтический эффект против головных болей и депрессии.
Свободные асаны у Петропавловской крепости
Однажды колонка Йога Везде пополнилась занятиями у самого известного места в Петербурге от Юли Амитабха. Это был первый гостевой йога-пост в нашем проекте.
Поза Плуга на пляже ~ Халасана
Это был первый йога-пост в нашем проекте. Сложную асану демонстрировал Евгений Носов, гуттаперчевый мальчик, создатель Greenword.ru. Называть его гостем в этом проекте не совсем правильно, хотя он на него теперь конкретно забил. Так что пойдёт среди гостей, он не обидчивый :) Пускай не пугает вас это телосложение. Вариант этой позы Плуга с первого фото в публикации - когда ноги просто закидываются за голову - доступен большинству.
Поза Собаки мордой вниз на веранде ~ Адхо Мукха Шванасана
На этой веранде на крошечном острове в Индонезии мы много занимались йогой. Хочешь побыстрее проснуться? Превратись в собаку, опусти морду вниз. Кровь придёт к голове, спина позабудет постель, руки-ноги ощутят прилив силы. Поза элементарная.
Паршвоттанасана под 800-летнем дубом
С Женькой же мы побывали под 800-летними дубами около села Диканька, Полтавская область, Украина. Энергетика этих мощнейших, древних деревьев напитала силой и потянула заниматься. Наклонённая позиция со сцепленными за спиной руками позволяет, прежде всего, поработать с ощущением симметрии своего тела.
Дурвасана у водопада
Данная асана, как можно предположить - одна из сложных позиций йоги, практиковать её могут опытные и очень гибкие люди. А также те, у кого хорошее чувство баланса и способность к концентрации. Женя умудрился скрутиться в неё около балийского водопада.
Я сама так вдохновилась этой подборкой, что захотела скрутиться в асаны прямо сейчас ночью, что уже предварительно договорилась с новой для проекта йогиней о двух гостевых публикациях с её участием. Там будет зимний парк и крымская веранда. Впрочем, пойду и скручусь перед сном.
Правда же красиво йога на Природе?