Абдоминальный жир - от какой еды образуется и как убрать?

[fitseven]

Comments

[alexxxx77]

Как только вижу, что кофе вредный напиток, в бан!

[rue_frochot]

Ничего из перечисленного в рационе, кроме соли, нет. Значит, соль надо сокращать?

[nemojgusar]

Врать прекращайте.

[rue_frochot]

Вас кто-то попросил прийти сюда и нахамить?

[nemojgusar]

Вылез в Топ - не жалуйся.

[stetson_hat]

У этого мужика явные проблемы с сиськами, а не с абдоминальным жиром. А если под брюхом посильнее перетянуть, то брюхо ещё не так нависнет.

[part_herman]

Жир-это ткань. Невозможно убрать жировые отложения локально. Если вы готовы худеть, будьте готовы к тому, что в первую очередь у вас осунется лицо и только в последнюю очередь живот и валики по бокам. Единственное средство для похудения-дефицит калорий, ни специальное питание, ни спортзал вам не помогут, вы должны тратить калорий больше, чем потребляете, это всё, что нужно знать о похудении.
О соли. Соль способствует накоплению влаги в организме, исключив из рациона соль, ваш организм станет суше и какие-то килограммы уйдут (пример: после часа сауны вы потеряете один-два кг). Но, вернувшись на прежний уровень потребления влажной пищи, выпивая пару литров воды в день, вы вернёте прежний вес за пару-тройку дней. Удаление влаги из организма-это самообман, а не похудение.
Любые отговорки, типа особого типа строения организма, гормональных и возрастных особенностей и т.д., за редким исключением,-полная ерунда. В Бухенвальде не было толстых. Поэтому для избавления от любых типов жиров есть только один способ: меньше жрать.

[fitseven]

Пару недель назад мы публиковали о том, что локальное жиросжигание всё же возможно (подразумевая возможность организма локально вырабатывать адреналин, ускоряющий выход свободных жирных кислот из клетки):

https://fitseven.ru/pohudenie/gid-po-sushke-1

[lemon_haze]

меньше жрать - это универсальный способ для избавления от любых типов жиров вместе с мышечной тканью.

[wkaban]

Наверное не совсем так. Зависит от уровней дефицита энергии и физической активности. На основе собственного опыта предположу, что при регулярных тренировках и дефиците в пределах 400-500 ккал в сутки ни о какой мышечной дистрофии речи не идет. Конечно, если заедешь на концлагерь работать в каменоломне за 250 ккал пустых углеводов - это другой разговор.

[lemon_haze]

просто запомните, жир образуется из УГЛЕВОДОВ
вот и все что надо знать
и про насыщенные жиры - это бред. Они самые полезные.