У меня пичаль.
Инструкторша на аштанге потянула в меня ardha baddha padma paschimottanasana.
и у меня что-то хрустнуло с наружной стороны правой коленки. То есть не то что хрустнуло, а прямо я слышала как там что-то рвется...
На левую сторону я сама достаю, потому что плечо открыто. А на правой у меня плечо зажатое...и там не хватало 2-х см самой дотянутся, и я использую ремень держать ступню.
И так я уже держу 6 лет, постепенно уменьшая петлю...
Теперь мне не очень комфортно сгибать коленку в полулотос. Ходить правда могу. Даже бегаю по дому. По лестнице подниматся тоже могу.
Но бегать сегодня решила не идти. Лед подержала. Ещё намажу коленку аюрведическим маслом для суставов, и замотаю красным шарфиком:-)
Если я не смогу бежать через две недели, я убьюсь!
Поэтому я не люблю Аштангу! Вернее метод преподавания. В классе!
Только самой!
и у меня что-то хрустнуло с наружной стороны правой коленки. То есть не то что хрустнуло, а прямо я слышала как там что-то рвется...
На левую сторону я сама достаю, потому что плечо открыто. А на правой у меня плечо зажатое...и там не хватало 2-х см самой дотянутся, и я использую ремень держать ступню.
И так я уже держу 6 лет, постепенно уменьшая петлю...
Теперь мне не очень комфортно сгибать коленку в полулотос. Ходить правда могу. Даже бегаю по дому. По лестнице подниматся тоже могу.
Но бегать сегодня решила не идти. Лед подержала. Ещё намажу коленку аюрведическим маслом для суставов, и замотаю красным шарфиком:-)
Если я не смогу бежать через две недели, я убьюсь!
Поэтому я не люблю Аштангу! Вернее метод преподавания. В классе!
Только самой!