О хлебе насущном

[firuzy]

Всем давно известно, что "срочные" диеты неполезны и результат их неустойчив, но... порой бывает ОЧЕНЬ надо)) Особенно сейчас, когда лето уже так близко, еще ближе заветная дата сбычи одной из мечт, а последствия зимних праздничных излишеств ежедневно напоминают о себе, отражаясь в зеркале)) А посему - решаюсь на выбор -

Кефир

Чем хороша. Кефир -

Comments

[mangust_dv]

Вместо "Мёд и перец" можно использовать обычный яблочный уксус (только не отечественный!) и мёд. На стакан воды пару ложек уксуса и мёда. Пропорцию лучше определить самой, чтобы приятно было пить. Жир от него сгорает - не горюй.

[firuzy]

много наслышана, но на себе не заметила никакого эффекта - может, оттого, что уксус был отечественным? а где и какой уксус лучше брать?

[mangust_dv]

Российский яблочный уксус ни капли не яблочный - в нем только красители и ароматизаторы. Брать лучше импортный - немецкий, итальянский или болгарский. Бутылка 0,7 литра стоит около сотни, но эффект отличный. Он именно сжигает жир, но при этом в нем содержатся вещества, которые помогают организму при голодании.

[firuzy]

ок, спасибо за совет:)

[nabat]

главное чтоб на твоем волшебном голосе это не сказалось))

[firuzy]

Димочка, я постараюсь чтобы не сказалось:)
а вообще для голоса нужно быть чуть-чуть голодной:) главное - выспаться как следует))

[meda_net]

побаиваюсь я диет:)

а вот на массаж и на фитнес - да!:)

[firuzy]

массаж и фитнес, фитнес и массаж... еще сауна и горный воздух...

эх, мечты!:)))
Катюш, у меня цейтнот и жесткое планирование времени, денег и сил:)) март уже расписан до конца:)) о фитнесе и массаже могу только мечтать и вносить в планы на апрель-май:)) а стройной быть надо уже сейчас:))

[meda_net]

ну, я вообще тоже еще только собираюсь, Оленька:) на фитнес:)
а вот массаж уже года полтора посещаю:)

а вообще складывается ощущение, что мы живем не ради жизни, а ради работы:)

[firuzy]

ох, и не говори... ну, вообще-то не только ради работы, но как-то все больше "надо" преобладает...
а для себя-любимой как-то все ненарядно выходит.. вот... а хочется чтобы все наоборот... хнык..)

где посещаешь и почем?))
определилась уже куда пойдешь на фитнес?

[sentido_anhelo]

Могу добавить в "копилку". Пользовалась неоднократно в период работы танцовщицей. Позволяет за 5 дней сбросить 4-5 кг. Единственное ограничение - острые желудочные проблемы.
1 день: овощные салаты (заправка - немного растительного масла, лучше - оливкового, и лимонный сок), обезжиреный кефир, низкокалорийные фрукты (никаких бананов и винограда!очень хорошо подходит китайская "хрустальная" груша), тушёная на воде капуста со специями и минимумом растительного масла (если предстаят физические нагрузки, можно в капусту в конце тушения влить сырое яйцо и перемешать), соки, минералка. Каких-то ограничений по количеству нет... "в разумных пределах".:-)
2день: Только кефир и соки. Ну, минералка. Кстати, лучше всего - слабоминерализированные столовые воды типа "Нарзана". Желудок скажет Вам "спасибо"!:-)
3 день: только минералка.
4 день: как 2-й.
5 день: как 1-й.

Ну и разумеется, на 6 день не надо бросаться в ближайшую кондитерскую или гриль-бар...;-)))

[firuzy]

просто и доступно - то, что надо, спасибо:)

[sentido_anhelo]

А вообще, в идеале, должно быть всё вместе: и правильное питание, и элементарный режим дня, и фитнесс, и массаж... для меня главная критическая величина - время. Потому что, поверьте, дамы, имея пару-тройку свободных часов ежедневно, можно устроить себе "волшебное преображение" с совершенно минимальными затратами. :-)

[firuzy]

да, в идеале - оно, конечно..)

эмм... а с народом не поделитесь, так сказать, секретами красоты?:))

[sentido_anhelo]

Ну, номер "один" - самая банальная "зарядка".:-) Для поддержания мышечного тонуса принципиальна не столько интенсивность, сколько правильность подбора упражнений и регулярность. То есть, эффективнее "качать" пресс по 15 минут ежедневно, чем по 30 минут - 2 раза в неделю в зале.:-) Но - при условии, что это будет "как Отче наш".:-) Номер "два" - самомассаж лица и тела. Кто делает ежедневный самомассаж лица? Тот самый, который можно найти в любой популярной книжечке по косметологии и который раз 100 публиковали все женские журналы, от "Работницы" и "Крестьянки" до Cosmo.:-))) А, между прочем - чертовски полезная вещь!:-))) Особенно - в сочетании с паром, горячими компрессами на травах, обтираниями льдом (тоже - на травах) и "свежими" масками (самыми простыми, типа "желток и мёд").
Продолжать?;-)))

[firuzy]

пожалуй, хватит))

внимание, вопрос: как приучить себя все это ДЕЛАТЬ, да еще и РЕГУЛЯРНО???