шутка, но не совсем. просто для танцев хочу быть выше сильнее длиннее :))))) и надо чтобы вошло в привычку заниматься каждый день, поэтому я себе опять поставила ультиматум :) а фотка классная, забыла сказать :)
Это интервальные занятия, 3 сета по 6 минут. В каждом сете 3 минуты на силу, 2 - кардио и 1 на пресс. В программе 3 уровня сложности. Растяжка в конце, но её мало.
посмотрела на ютюб, силовые напоминают ицув гуф на который я периодически хожу. попробую наверное, ходя кардио выглядит устрашающе (боюсь опять вывихнуть ногу, от прыжков нога болит обычно :( )
Кардио не такое уже страшное на самом деле, а с силовыми надо быть осторожной, как оказалось.У меня на втором уровне разболелись колени, сейчас прошло, но на всякий случай эластичные повязки надеваю.
В этой юбке незаметно, но за последний год я наела небольшое пузо. Так что у меня скорее не похудание, а что-то вроде шейпинга. Да и хорошую физическую форму хочется вернуть. Сейчас добавлю.
Инсанити я немного боюсь, не уверена, что потяну, слишком большой перерыв был до шреда. Попробую их фитнесс-тест, а там видно будет. Хочется чего-то посильнее шреда, но не такое убойное, как Инсанити. Заглядываюсь на RevAbs
Comments 39
Reply
Reply
а что-за марафон?
Reply
Reply
Reply
В каждом сете 3 минуты на силу, 2 - кардио и 1 на пресс. В программе 3 уровня сложности. Растяжка в конце, но её мало.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
после шреда могу посоветовать инсенити) тили хип-хоп эбс
Reply
В этой юбке незаметно, но за последний год я наела небольшое пузо. Так что у меня скорее не похудание, а что-то вроде шейпинга.
Да и хорошую физическую форму хочется вернуть.
Сейчас добавлю.
Инсанити я немного боюсь, не уверена, что потяну, слишком большой перерыв был до шреда. Попробую их фитнесс-тест, а там видно будет. Хочется чего-то посильнее шреда, но не такое убойное, как Инсанити. Заглядываюсь на RevAbs
Reply
Leave a comment