Защитная роль жира

[evo_lutio]

Comments

[maa_pr]

Ну а как жеж. Решила действовать по рецепту одного блоггера. Через день приседания и планка, в воскресенье выходной (растяжка) Сегодня первый день, посмотрим на сколько меня хватит. Феерических результатов не жду, но знаю как только я что-нибудь такое регулярно делаю, я замечаю изменения, и настроение поднимается)

[samlady]

Я запланировала сбросить 4 кг к новому году. Не ем быстрые углеводы, напираю на овощи и белки, занимаюсь спортом, пью травяные чаи, много сплю и делаю массаж. И еще полный отказ от алкоголя. Надеюсь, муж не успеет сбежать )

[meduza_jargona]

Я из тех, кто забывает поесть во время работы, потом занята с малышом, а потом уже 12 ночи)) Убеждаю себя что худая корова еще не газель и до нового года хочу регулярно подружиться со спортом. А то я набегаюсь до икоты раз в месяц и замираю до след раза.

[lidia46]

А я первый раз в жизни в этом году ничего не планирую насчет скидывания лишних кг. ) У меня задача - стабилизировать питание, чтоб не было незапланированных перекусов чем попало. Веду пищевой дневник, ем 5 раз в день, готовлю себе все сама и количество раз когда я съедаю что-то лишнее резко сократилось.

[marinashch77]

Много лет хожу в тренажерный зал, но регулярно и качественно тренироваться все труднее себя заставлять, хочу взять занятия с персональным тренером, меня это дисциплинирует и тренироваться веселее, в качестве тренеров всегда выбираю женщин, если 1-2 кг скину буду очень довольна

[lidia46]

А у меня мужчина - такой клевый!!! Это он меня надоумил на фишку с пищевым дневником. Мне было стыдно писать там , что я съела на завтрак после творожка 8 плюшек, это же потом тренеру показывать придется. Вот и не ела. Мотивация)))