Тренировочное

[es_kula]

Вчера отработала самостоятельно первую гиревую тренировку (во вторник -под зорким оком Морозова).

Comments

[spinogrblzka]

В том, что болит спина не ничего удивительного. Жим с мостом - первый поставщик протрузий и грыж...об этом свидетельствуют практикующие остеопаты, и не один.

[es_kula]

я сейчас пытаюсь жать без моста
в моем случае - причина не в жиме, увы... а жим, единственное из троеборья, что мне с оговорками - но можно
приседы\тяги категорически, без оговорок,увы
хуже даже не протрузия, а то, что началось разрушение диска... это уже реально не айс

[spinogrblzka]

Я не говорю, что причина в жиме, а что жать в такой ситуации тоже крайне нежелательно.
Честно говоря, я тебя не понимаю...
Ты же не профессионал, не зарабатываешь этим деньги, зачем заниматься тем, что даже теоретически может негативно повлиять на позвоночник? Реабилитационный тренинг на тренажерах максимум.

[es_kula]

во-первых, я баран))) это да, это грустно, признаюсь и каюсь...
но есть еще один момент... у меня чрезмерный кифоз, и без жима (а тяги мне не показаны) он вообще превратится в горб...
на большие веса не ходить, поясницу к лавке прижимать - тогда можно жать
а так - у меня сейчас гири и турник...

[lana_losa]

поясни чукче, 80*80 - это как? 80 одной рукой, 80 второй? тебе это здесь уже сто раз, наверное, советовали, но с такими проблемами, я бы смотрела только в сторону пилатеса и плавания. зачем лишний раз провоцировать то?

[es_kula]

да, 80 одной и другой
да, советовали
но я все-таки попробую. ..

[es_kula]

до 16 мне еще далеко...

[es_kula]

засечем времечко, самой интересно

[ext_2537556]

Странно, у меня иголки ЗНАЧИТЕЛЬНО расширили представление о том что такое боль. Причем чем лучше шел процесс, тем больнее становилось. Полное исцеление по словам спеца сопряжено с невыносимой болью.

[es_kula]

он ставит по две иголки и больно мне в отдельных точках
не там, где сама проблема, а там, куда отдает. ...
в точках, где седалищный нерв - ваще капец
я только начала... там видно бу