Что не так с Кето-Диетой?

[epi_zog]

Вы наверняка слышали о модном увлечении Кето-Диетой, так что это такое и в ней ли решение проблемы лишнего веса?

Сначала определение: Кето-диета или Кетогенная диета - это рацион питания, который содержит мало углеводов, много жиров и умеренное количество белка. Сторонники кето-диеты утверждают, что она позволяет легко похудеть + разные чудесные

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[russ_mir_sibir]

я уже 10 лет живу на кеторацтоне.
с диабетом и без лекарств, потому что кеторацион даёт возможность контролировать заболевание

[epi_zog]

Про диабет я как раз в статье отметил, как плюс у кето. Я не понимаю почему идет такая плотная реклама кето для похудения, для обычных людей, без диагноза.
У всех прямо тексты как под копирку: "я был толстый-безобразный и только на кето я похудел"(с)
И кстати интересно , как у вас проходила адаптация организма под кето?

[russ_mir_sibir]

мой организм сказал: вау! как мне хорошо!)))

У меня LADA--латентная форма диабета, выявленный после 50 лет.
С детства интуитивно отказывалась есть углеводы--видимо было плохо,
из пельменей выедала мясо, начинку из пирожков, съедала курицу или рыбу, а гарнир не ела, супы ела без хлеба.
ну могу съесть кусочек хлеба, отщипнуть сколько подушечки пальцев укрывают.

поэтому когда я стала ограничивать угли осознанно, то особо это никак не изменило мой рацион, единственно стала считать угли в овощах и фруктах,
по сути лучше чем сейчас после 50 лет я никогда не чувствовала--именно сейчас я почувствовала себя здоровой.

а на кето--да, худеют, и очень хорошо.
но ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны аэробные нагрузки--причём не бег, а просто быстрая ходьба.
Именно при аэробных нагрузках расщепляются жиры в 2 раза быстрее чем при силовых анаэробных
причём без закисления организма лактатами

[epi_zog]

Когда человек считает калории (если правильно), то он всегда худеет, хоть на Кето, хоть наоборот на Дюкане, даже на простой воде можно похудеть 😂
А вот по поводу аэробные не аэробые нагрузки - это все предрассудки, не важно что горит прямо во время нагрузки: жир, глюкоза, ацетон итп, организм все равно сам все заровняет, важен суточный баланс энергии.