Исцели себя сам...

[enter_pretty]

На днях мне попалось в сети описание необычной психологической практики или приёма, как хотите называйте. Автор (во всяком случае человек называет себя автором) называет это «сенсорное планирование». Кто хочет - загуглите. Тут вкратце расскажу, о чём речь. Предлагается этот приём для тех, кто в состоянии апатии, дисфории, депрессивном настроении и

Comments

[inna_kriksunova]

Вы молодец. Фактически постоянно создаете себе такую эмоционально-визуальную поддержку, о чем говорят ваши фотки, отчеты, поездки, натюрморты и пр.
Так что вы давно интуитивно это знали:)

[enter_pretty]

:) Спасибо, Инна.

[svetaturkova]

Мне кажется, что интуитивно, большинство из нас так себе и помогает!)
Что-то так захотелось пионов!!
А мои и в этом году не стали еще цвести - копят силы.
Завтра если увижу бабушку у метро с цветами, точно куплю!)

[oka_park]

А разве они не каждый год цветут? У меня были - ежегодники:-)

[svetaturkova]

Моим всего два года. Потом будут каждый год

[oka_park]

Понятно. Пионы - крепкие, верные и цветущие друзья. :-)

[glikery]

Мне кажется, должно работать! Вообще, если заполнить день делами какими-то - решить, что ты хочешь сегодня осязать, обонять, попробовать, потом это всё сходить купить - это уже хорошо. И ещё потом на себя что-то красивое надеть и пойти куда-то прогуляться, не сидеть же в красивом дома!

Главное, не напробоваться слишком, а то голова будет с утра болеть!

[enter_pretty]

Да, я вот тоже думаю, что как дополнительная практика очень должно работать:)

[liokar]

ну если дураки готовы платить деньги то почему бы инет?

[bolshe_leta]

Хм. Насколько помню себя в таком состоянии, не хотелось вообще ничего. И даже думать о хотении не хотелось. Не радовали самые любимые вещи: деть, кот, цветы... тем более - еда.
Лечилась лишь временем))
А последний раз здорово помогла необходимость "держать лицо" на работе. Насильно делала нормальное выражение и даже улыбку прикрепляла (читала, что насильная позитивная мимика вызывает позитивный отклик в собственной голове). Сработало! :)

[enter_pretty]

Тут предлагается изо всего, что не радует, зацепиться за что-то, что находит хоть какой-то отклик.
И конечно речь не идет о клинической депрессии, из которой выход через психиатра и медикаменты.
Однако, вспоминая себя в подобных периодах, могу сказать, что и тогда находилось что-то, что радовало.

[bolshe_leta]

Конечно, не о настоящей депрессии пишу. Клиническая депрессия - болезнь, а душевная боль - просто состояние сознания.
И она бывает такой силы, что действительно болит в груди, натурально.
А когда у вас что-то болит, разве хочется чего-нибудь? Мне - нет.

Но люди, конечно, разные, и переживания у них разные. Если не сильно накрыло и ещё есть возможность чего-то хотеть, можно и так выкарабкиваться.
А если просто лёгкая апатия, способ несомненно хорош.

[enter_pretty]

Ну всё таки даже если сильная душевная боль, то перманентно не болит. И периоды острой боли сокращаются, а вот периоды апатии или просто упадка сил остаются, вот в них-то как раз человек уже имеет силы бороться, но не знает, как. И тогда вот этот и другие способы хороши. А в острые периоды надо седативные пить и с проводить какую-то интенсивную терапию. К примеру, моя мама после смерти моего брата, её сына, просто была на лекарствах. Да и его вдова тоже. Где-то через полгода уже можно было им предлагать подобные варианты терапии, а до того нет конечно, бессмысленно.