(Untitled)

[elka_palka]

Знаете ли вы, что после пробежки в 16 миль можно в кровь натереть поясницу швом от штанов

Comments

[roomd]

Вазелин всегда был обязательным элементом в моей аптечке, когда я дежурил на "пунктах помощи" на наших марафонах.

Для сброса хорошо сходить на гору и поболеть на ней. На Кили я скинул 7 фунтов, и они не возвращаются.

[elka_palka]

я даже на горах не сбрасывала, а болеть я не хочу, спасибо!

[roomd]

Это конечно ни к чему, я не в порядке пожелания! А 16 миль впечатляет!

[elka_palka]

Это не просто 16 миль, это 16 миль на уставшие ноги. Типа, ты учишься преодолевать усталость, чтобы пробежать те самые ужасные последние мили, когда ты уже hit the wall.

Я каждый раз мужу в ужасе говорю: неужели мы побежим 10, 12, 14, 16 подставить нужно миль?? потом мы просто начинаем и бежим.

[metaller]

Одними физнагрузками вес не сбросишь. Смотрите тут https://metaller.livejournal.com/230319.html (лучше начать со второго видео, а потом первое)

[elka_palka]

у меня нету цели сбросить вес, спасибо :)

[ya_tata]

16 миль - это смертельно
Не представляю, как вы бегаете их

[elka_palka]

человек тварь такая, ко всему привыкает :)

[olga_e_s]

Ты еще и разговаривать можешь во время такой пробежки! ))) Профи!

[elka_palka]

Так это же длинные меееедлееенные пробежки. там как раз нужно бежать так, чтобы не терять дыхания, что можно разговаривать. это же не спринт, а эндуранс.

[pupkina]

Фига се медленные. У меня такой темп на 5 к. Ну ладно, чуток побыстрее, но разговаривать и не могу вообще.

[elka_palka]

Нее, ну cardio vascular все же развивается, чем больше бегаешь. 11 минут за милю это мой комфортный ритм.

наш экс-марин бегает 6 минут за милю. я так явно никогда бегать не буду :))

[baby_markovich]

я замечаю, что чем длиннее расстояние, тем более идеальная одежда нужна и вся эта спец форма не пустой звук. я себе стирала кожу на шее и потом платье не могла надеть с глубоким вырезом

[elka_palka]

Это да. У меня есть штаны от Brooks и от Ликвидо, буду в них бегать, но я так понимаю, что на больших дистанциях такие вещи неизбежны, похоже. Просто у разных людей разное натирается.
Я видно жопой сильно кручу, когда бегаю :))))