Волшебная сила отжиманий

[elhombresombro]

Когда в 1995-м году я пришёл заниматься на "качалку", то поначалу много отжимался. До тех пор, покуда один опытный "качок" не сказал мне: "А нахрена ты это делаешь? Отжимания - это упражнения для сушки, а у тебя грудак ещё нихера не накачан, сушить-то нечего". И он был прав. В ту пору я ничего не знал об анатомии, о механике упражнений. Мог,

Comments

"Сначала надо нагнать массу"

[vatsons]

Однако ничего не сказано о пиве и прочих массонагнательных средствах.

Re: "Сначала надо нагнать массу"

[elhombresombro]

Протеиновые коктейли, творог, гречневая каша, натуральное мясо (предпочтительнее всего говядина и курятина).

[ov_panova]

Девочкам тоже не надо?)

[elhombresombro]

Зависит от того, какие цели перед собой ставите. Вообще, минимум тридцать отжиманий в день были бы полезны и девочкам - просто для тонуса.

[ov_panova]

Ну, слава богу.... Продолжаю отжиматься)))