(Untitled)

[el_tat]

сегодня четвертый день.
упражнения буду делать вечером, потому что не хватает мне спокойствия во время упражнений днем и 1-2 мин водных процедур после тоже маловато.
просто обжорство какое-то нашло вчера, соотношение ужасно по бжу.
буду исправляться.
льет дождь. слякоть - то глагол. атмосферный столб давит....
одно поднимает настроение - вчера несмотря

Comments

[o_karkishchenko]

ну почему обжорство? у тебя каллории весьма хорошие. а БЖУ - в последней табличке белка почти нет, но в целом нормально.
ты смотри - наше похудение это 90 % процентов каллории и только 10 БЖУ, тем более ты не проф. спортсмен. ты умница! так держать!

[el_tat]

да меня смутило просто, что когда я обнаружила, что к 15 часам калорий всего 800 тут же подумала, что надо срочно съесть и побольше ,вот сколько еще калорий не съедено!!! "жрать, срочно жрать", а не "что бы такое вкусное и полезное, питательное приготовить?".
привычки долго искореняются, как минимум из мозгов.
Оля, спасибо!!! мне очень важно твое мнение

[o_karkishchenko]

ты попробуй сладкое перенести в первую половину дня. это просто дисциплинирует. ну и стандартная рекомендация - ужин легче завтрака)