Тс-с-с-с-с! Никому не говорите!

[ego_togo]

Кажется, я пробила платоНеужели два с половиной месяца топтания на месте закончились?? Вес пошел вниз совсем чуть-чуть, но по обмерам стала заметна рекомпозиция

Comments

[vvelda]

Праздравля! Подольше с ним больше не встречаться :))

[ego_togo]

спасибо :)
всячески соглашаюсь с пожеланием! :)

[ego_togo]

спасибо :)
прям захотелось пойти в спортзал, чего не было никогда ;))

[blackdominatrix]

Поздравляю!

Фиксация и замедление делает из твоих силовых больше статической нагрузки мышц, чем динамической. Можно сделать много вариаций на тему замедлиться в позитивной или нагативной фазе упражнения. Хороший и интересный подход тем, что необязательно наращивать веса и подвергать твои суставы травмам, в то же время ты получишь ощутимую и эффективную нагрузку!

Я сегодня прогуливаю тренировку. Вчера отгребла 24 км на каяках по морю...

[ego_togo]

спасибо! :)
ты как никто, наверное, из моих знакомых, понимаешь меня в этом деле. :))

вот как раз про суставы тренер и пытался что-то сказать, потом запнулся, махнул рукой и сказал "иди работать".
ноги еле таскала потом - не сгибались, не разгибались. спина нормально, а шея болела - капец просто! я с утра прям боялась увидеть у себя качковскую выю, потом получила втык от тренера за глупые мысли и за неправильную технику. ;)))

вместо планки отправил меня на мяч, поржал тихо, что через пару недель я о планке буду мечтать просто.

[blackdominatrix]

Пусть тебя вдохновляет прогресс и смена репертуара в зале :) А качковскую фигуру или отдельные ее части ни ты, ни я не получим :)

Что интересного ты делаешь на мяче?

[ego_togo]

я прогресса особого не вижу, честно говоря :)
обмеры говорят обратное, я стараюсь верить динамике в цифрах, хоть и небольшой.

на мяче я делаю банальные скручивания, потом немного растягиваюсь, потом пытаюсь фиксироваться в гарудосане, для бОльшего мазохизму :)))