3 предложения о правильном питании от Ирины Хакомады
Известный политик и писательница Ирина Хакамада утверждает, что диеты - это стресс для организма! И я с ней полностью согласна. Все же куда как разумнее придерживаться основ правильного питания! А если вы все еще думаете, что это какая-то сложная система, то вы сильно ошибаетесь. Все принципы рационального питания Ирина Хакомада лаконично сформулировала их в трех предложениях!
Завтрак просто необходим для бодрого начала дня, «запуска» работы всех систем. Он может быть углеводным (каша) или белковым (яйца, йогурт и т.д.) - на ваш вкус.
Обед должен быть достаточно плотным, однако лучше придерживаться раздельного питания, то есть не есть вместе белки и углеводы. Это создает лишь дополнительную нагрузку и мешает хорошему самочувствию после обеда.
На ужин категорически не рекомендуется есть салаты, поскольку они лишь усиливают аппетит. Лучше съесть кусок запеченной рыбы, и желательно сделать это до 19 часов.
Кроме всего прочего, Ирина рекомендует отказаться от десерта. Если вы любите сладкое, то пусть это будет отдельный прием пищи (например, второй завтрак или полдник), но заедать мясное блюдо с овощами жирным десертом - это лишнее.