Бизнес - фитнес.

[durakov_net]

2 совета для тех кто по многу времени проводит в сидячем положении за компьютером.
1. Установите в свой напоминальник (кто чем пользуется у меня в Аутлуке) каждые 2 часа напоминание: Встань и сделай зарядку. Комплекс для себя подберите сами, а в офисе тренироваться можно чем угодно:

Comments

[tolkoxa]

У Архангельского вроде было 5 минут, после каждого часа, или 15 после полутора.
Я поначалу в аутлуке в 55 минут каждого часа устанавливал себе напоминание. И выходил в коридор или на улицу. Немного прохаживался.
Потом уже само стало. Сейчас не с такой частотой, но периодически прохаживаюсь или по лестнице туда-сюда.

Про дух согласен.

Даже научно уже доказано, не помню где читал, что занятие спортом стимулирует работу мозга и т.п.
3 раза в неделю бегаю по системе adidas miCoach, доволен очень.
Вот сейчас через пару недель начинаю посещать зал.

Классно!

[durakov_net]

Я ровно 2 часов не придерживаюсь, захотел и пошел к гире))
А что за система можно подробнее.
С залом Молодец!!!

Re: Классно!

[tolkoxa]

michoach.com
первое, что нужно сделать, скачать на телефон программу.
сделать оценочную тренировку, чтобы система знала, какой зоне соответствует непосредственно ваша скорость.
потом из предложенных вариантов, их там много, выбрать курс и те дни, когда удобно.
всё это синхронизируется с телефоном, можно экспортировать во всякие календари, чтобы напоминание дел было и т.п.
и потом бегать. а инструктор ещё будет подсказывать и информировать.
вообще супер.
можно у меня в журнале по тегу Спорт почитать.
я много про неё пишу.
за 1,5 месяца 11 кг. ушло. И не возвращается.

[tolkoxa]

Анатолий, кто Вас всегда снимает дрожащей рукой?

Я

[durakov_net]

ему про руки скажу. Он же гирьку не тягат вот и дрожат рученьки, хлюпики)))

Re: Я

[tolkoxa]

)))