Хочешь похудеть? Спроси меня как.

[drteg]

На  самом деле я далеко не эксперт, конечно. Но раз результат есть, то можно же и расписать, как его добиться, правда?

Короче, с месяц назад озаботился похудением ибо живот стал уже немного выпирать так, что под рубашкой заметно. Не толстяк, но уже и не худышка. В начале января, когда был дома на каникулах, взвесился: 88 кг! Это при том, что у меня

Comments

[sensiviera]

А про то, что нужно есть часто, но понемногу, ты знаешь? Мне помогает.Избегать животные жиры, меньше белого хлеба - до 2 кусочков в день, черного до 3 в день. Избегать мучного и сладкого, жирных сортов мяса и рыбы, копчености, колбасы, рафинированные продукты, полуфабрикаты, продукты быстрорастворимые.Больше нужно потреблять клетчатки, овощей, растительных масел.

[drteg]

Да, знаю, но я не собирался делать подробнейшее описание диеты. Тем более я не пытаюсь строгую диету соблюдать, просто разумные ограничения. Да и жиры и углеводы все-равно организму нужны, поэтому их нужно потреблять. Другое дело, в каком количестве и в каком соотношении.

Кстати, по поводу сколько раз есть: я встречал прямо противоположные точки зрения с разумными рассуждениями. Было и 2-3 раза в день, но плотно, было и 5-6 раз, но понемногу. У каждого своё мнение. Мне пофигу, работает - и ладно, я не собираюсь каждую калорию считать.

[chuka_lis]

"успех на живот"
)) как, удается оставаться в форме, спустя год?

[drteg]

Как ни удивительно, да. Ниже 79 правда не удалось скинуть, но в принципе и не нужно. При этом с июня держу стабильно 79-80, никаких диет, никакого выбора "здоровых" продуктов, да и спорт не особо (только ежедневный велосипед на работу и обратно. Единственное, после новогодних каникул набралось 2 кг, но тут уж никуда, сейчас над этим работаю.

[chuka_lis]

но это само по себе, или с той программкой?