да я бы тоже бегал с утра, это было бы удобно и прекрасно. но проблема в том, что утром ничего не размято, все мышцы и связки как не свои. я пробовал бегать по утрам в разные годы, но кончалось все травмой. вечером конечно нет энергии никакой, после работы как выжатый. но зато все размято и как надо. идеал это обеденный перерыв. и силы еще есть и организм не такой застывший. сходил, побегал, потом поел и снова за работу. но в обед такой сильный голод, что это тоже усилие. а кому легко?
Не люблю в обед: переодевание в спортивное, потом обратно плюс душ занимают много времени. На сам воркаут ничего не остается. Я бы в общем по утрам бы и не добавлял ничего, так как вполне хватает комьюта на веле. Но надо плавание и бег подтянуть, а для этого требуется время. И в обед просто не получится, даже чередуя. И басс далеко от офиса, ну и переодевалки всякие. А дома басс под боком, и времени в общем больше. Хотя "не размятое тело" это конечно важный пункт. Да, первый километр дается тяжело. Но если сильно не рвать с места, то вроде как бы все должно размяться. Посмотрю как дальше пойдет ... :)
У меня та же картина. Воркауты, особенно силовые, легко даются в первой половине дня - до ланча. А вот во второй половине дня, хоть я прихожу домой в 4 часа, и до ужина еще куча времени, но никак не могу себя заставить заниматься. А если и заставляю, то идет с трудом.
Взял пробный месяц в джиме, чтобы в ланч-тайм на работе заниматься. Отходил. Не понравилось. Упражнения идут неплохо и чаще стал заниматься, но в целом не нравится мне, что чужие люди вокруг, да и цена - 18 баксов в неделю за 2-3 посещения - перебор.
Сейчас пробую еще один вариант. Я работаю на двух объектах, и каждый день в 9 утра еду с первого на второй. Еду мимо дома. Решил останавливаться и делать воркаут дома, засчитывая это как ланч-брейк + полчаса. То есть с работы буду уходить на полчаса позже.
Мне вот тоже в жим не нравится ходить. И не столько из-за брезгливости, сколько из-за того, что очень часто, когда нужен какой-нибудь тренажер, или гантеля, они оказываются занаяты. И надо или идти на другой или ждать. Потому я себе домой штангу и гантели купил. Еще стойку для приседов и жима лежа прикупить и будет то что надо. И по деньгам дешевле абонемента в жим. Комплект сравним с годовым абонементом в бюджетный жим, но работать будет годы и годы :)
Голь на выдумку хитра! Все верно, надо искать варианты :) Надеюсь этот путь тебе подойдет :)
интересно. Не смотря на то, что я 90% времени тренировался по утрам, когда тренировался активно, мне всегда вечером воркаут по ощущениям дается легче. Даже пульс разгоняется по утрам хуже, чем вечером, причем что на велосипеде, что на бегу. Получается у нас с точностью до наоборот :) Идеально время по самочувствию для тренировки для меня - это сразу после работы и перед ужином. Но в семейных реалиях это практически невозможно. Но даже если делать поздно вечером, например, когда все уснут, то интервалы, например, на станке идут лучше.
Дейаствительно все наоборот :) Сегодня опять интервалы побегал - отлично пошли :) А потом на веле еще с полдороги почти в полную силу - знакомого встретил и "никто не хотел уступать" :) Но и пульс у меня немного даже повышенный был после бега. После работы в меня легко велосипед до дома заходит и я могу хоть 20 хоть 40 км проехать, но вот потом, особенно после ужина уже как-то не так :) Если бы я жил поближе то может и бегал бы периодически, но 18 км не хочется бегать :)
Я на неделе занимаюсь бегом сразу после работы и перед ужином. В субботу и воскресенье длинные пробежки или вел. - утром, через 1,5-2 часа после завтрака. Субъективно вечером бежится лучше, пульс на 5-10 ударов ниже при той же нагрузке. Сейчас утром делаю силовые с собственным весом и растяжку, потом завтрак. Думал о беге утром, но пока не решился. Все таки утром бывает ощутимо холоднее чем вечером, градусов на 10, а в Германии это скорее минус чем плюс для бега.
После работы в меня легко велосипед заходит. Если бы не ожидание семьи к ужину то и полташ бы мог ехать спокойно, а так до 35 км - легко.
Но вот кстати вечерний пульс у меня тоже всегда ниже. И мен почему-то кажется это не очень правильным. По крайней мере я не нашел объяснения. На веле например утром средний был 140, а вчера вечером 116. И такая картина всегда. Причем частенько вечером у меня средняя сорость выше (хотя тут еще ветер может влияние оказать) :)
Сейчас у нас лето и когда начинаю бег уже светло, ну и прохладнее чем днем конечно. Интересно, зимой мне так же легко будет бежать по темноте. Хотя с другой стороны вечером ведь тоже темнота. А температура утром у нас зимой в самые холодные 3-5 дней в году только до нуля и падает. А так около 10-12 градусов тепла обычно. Столько же сколько и днем кстати :)
Comments 24
но проблема в том, что утром ничего не размято, все мышцы
и связки как не свои. я пробовал бегать по утрам в разные годы,
но кончалось все травмой. вечером конечно нет энергии
никакой, после работы как выжатый. но зато все размято
и как надо. идеал это обеденный перерыв. и силы еще есть
и организм не такой застывший. сходил, побегал,
потом поел и снова за работу. но в обед такой сильный голод,
что это тоже усилие. а кому легко?
Reply
Я бы в общем по утрам бы и не добавлял ничего, так как вполне хватает комьюта на веле.
Но надо плавание и бег подтянуть, а для этого требуется время. И в обед просто не получится, даже чередуя.
И басс далеко от офиса, ну и переодевалки всякие.
А дома басс под боком, и времени в общем больше.
Хотя "не размятое тело" это конечно важный пункт.
Да, первый километр дается тяжело.
Но если сильно не рвать с места, то вроде как бы все должно размяться. Посмотрю как дальше пойдет ... :)
Reply
мне нужно 40 минут чтобы разогреться,
вечером это происходит быстрее
Reply
Reply
Взял пробный месяц в джиме, чтобы в ланч-тайм на работе заниматься. Отходил. Не понравилось. Упражнения идут неплохо и чаще стал заниматься, но в целом не нравится мне, что чужие люди вокруг, да и цена - 18 баксов в неделю за 2-3 посещения - перебор.
Сейчас пробую еще один вариант. Я работаю на двух объектах, и каждый день в 9 утра еду с первого на второй. Еду мимо дома. Решил останавливаться и делать воркаут дома, засчитывая это как ланч-брейк + полчаса. То есть с работы буду уходить на полчаса позже.
С наступающими праздниками! :)
Reply
И не столько из-за брезгливости, сколько из-за того, что очень часто, когда нужен какой-нибудь тренажер, или гантеля, они оказываются занаяты.
И надо или идти на другой или ждать.
Потому я себе домой штангу и гантели купил. Еще стойку для приседов и жима лежа прикупить и будет то что надо. И по деньгам дешевле абонемента в жим.
Комплект сравним с годовым абонементом в бюджетный жим, но работать будет годы и годы :)
Голь на выдумку хитра! Все верно, надо искать варианты :) Надеюсь этот путь тебе подойдет :)
Reply
Хорошего нового года всему семейству!
Reply
Reply
Даже пульс разгоняется по утрам хуже, чем вечером, причем что на велосипеде, что на бегу. Получается у нас с точностью до наоборот :)
Идеально время по самочувствию для тренировки для меня - это сразу после работы и перед ужином. Но в семейных реалиях это практически невозможно.
Но даже если делать поздно вечером, например, когда все уснут, то интервалы, например, на станке идут лучше.
Reply
Сегодня опять интервалы побегал - отлично пошли :)
А потом на веле еще с полдороги почти в полную силу - знакомого встретил и "никто не хотел уступать" :)
Но и пульс у меня немного даже повышенный был после бега.
После работы в меня легко велосипед до дома заходит и я могу хоть 20 хоть 40 км проехать, но вот потом, особенно после ужина уже как-то не так :) Если бы я жил поближе то может и бегал бы периодически, но 18 км не хочется бегать :)
Reply
Сейчас утром делаю силовые с собственным весом и растяжку, потом завтрак.
Думал о беге утром, но пока не решился. Все таки утром бывает ощутимо холоднее чем вечером, градусов на 10, а в Германии это скорее минус чем плюс для бега.
Reply
Но вот кстати вечерний пульс у меня тоже всегда ниже. И мен почему-то кажется это не очень правильным.
По крайней мере я не нашел объяснения.
На веле например утром средний был 140, а вчера вечером 116. И такая картина всегда. Причем частенько вечером у меня средняя сорость выше (хотя тут еще ветер может влияние оказать) :)
Сейчас у нас лето и когда начинаю бег уже светло, ну и прохладнее чем днем конечно.
Интересно, зимой мне так же легко будет бежать по темноте. Хотя с другой стороны вечером ведь тоже темнота.
А температура утром у нас зимой в самые холодные 3-5 дней в году только до нуля и падает. А так около 10-12 градусов тепла обычно. Столько же сколько и днем кстати :)
Reply
Leave a comment