Спасибо. Был опыт приема цитофлавина при БАР в этом году с вылетом на нем в гипоманию. Совпало или посодействовало, не знаю, но для креатина такие исследования были.
300 гр белка в сутки - это очень много. Это количество чистого белка или, скажем животных продуктов, содержащих белок? Каково ваше мнение о мексидоле и других производных янтарной кислоты? Мельдоний? Плюс всякие айхербовские и спортпитовские БАДы, типа глутатиона, ГАМК, тот же омега3, инозитол холин и пр. Они все позиционируются, как восстанавливающие резервы/мембраны нервных клеток и пр. Тема фармы при неврастении крайне животрепещущая у биохакеров, вангую много комментов. И пытливые пионеры задают ещё вопросы - как насчёт гаджетов? Совсем убрать, убрать только перед сном, строго ограничить или все не так плохо?
Если вы заботитесь о своём пищеварении - мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет.
125гр индейки, 150гр тунца, 170гр творога, 6 яиц, 140гр сыра, 290гр гречи, 400гр хлеба. Еще останется грамм 35-40 белка - разойдется на овощи-фрукты. Понятно что можно перечисленные продукты можно замещать чем-то, 400гр хлеба это включая все печеньки и т.д. И понятно что это все в среднем на человека, т.е. девчонке 50кг весом нужно всего в полтора раза меньше.
ВНИМАНИЕ! ПРИВЕДЕННЫЕ МНОЙ ЦИФРЫ ВЗЯТЫ ПРИМЕРНО, Я НЕ ДИЕТОЛОГ!
Даже 200 гр белка девчонке больше 2 дней подряд не сдюжить. Во время беременности пыталась есть 1,5 г на кг, то есть 100 гр - больше недели не вышло. Микрофлора не резиновая и желудок столько пепсина не выдает.
Comments 41
Reply
300 гр белка в сутки - это очень много. Это количество чистого белка или, скажем животных продуктов, содержащих белок?
Каково ваше мнение о мексидоле и других производных янтарной кислоты? Мельдоний?
Плюс всякие айхербовские и спортпитовские БАДы, типа глутатиона, ГАМК, тот же омега3, инозитол холин и пр. Они все позиционируются, как восстанавливающие резервы/мембраны нервных клеток и пр.
Тема фармы при неврастении крайне животрепещущая у биохакеров, вангую много комментов.
И пытливые пионеры задают ещё вопросы - как насчёт гаджетов? Совсем убрать, убрать только перед сном, строго ограничить или все не так плохо?
Reply
Reply
Reply
Я посчитал, 300 граммов белка это в совокупности:
125гр индейки, 150гр тунца, 170гр творога, 6 яиц, 140гр сыра, 290гр гречи, 400гр хлеба. Еще останется грамм 35-40 белка - разойдется на овощи-фрукты. Понятно что можно перечисленные продукты можно замещать чем-то, 400гр хлеба это включая все печеньки и т.д. И понятно что это все в среднем на человека, т.е. девчонке 50кг весом нужно всего в полтора раза меньше.
ВНИМАНИЕ! ПРИВЕДЕННЫЕ МНОЙ ЦИФРЫ ВЗЯТЫ ПРИМЕРНО, Я НЕ ДИЕТОЛОГ!
Reply
Reply
Даже 200 гр белка девчонке больше 2 дней подряд не сдюжить. Во время беременности пыталась есть 1,5 г на кг, то есть 100 гр - больше недели не вышло. Микрофлора не резиновая и желудок столько пепсина не выдает.
Reply
Надо хорошо кушать, спать и заниматься любовью, в большинстве случаев помогает))
Reply
Нет. Не помогает
Reply
особенно здорово выглядят эти рекомендации, когда их раздают людям с нарушением сна. Ты просто спи хорошо.
Reply
Reply
А что там у нас с пирацетамом или фезамом? Но в конских дозах, конечно
Reply
Leave a comment