Счётчик

[donnerpeter]

А какой самый лучший счётчик калорий? Я попробовал Samsung Health, MyFitnessPal, "Дневник ЗОЖника" и FatSecret и остановился пока на последнем, потому что в нём я смог найти большинство немецкой еды и заносить её в граммах (а не в servings) без особых церемоний. Но он неидеален: хотелось бы уметь заносить ещё и еду других стран без переключений в

Comments

[waggi_tan]

Мне YAZIO в свое время нравился…

[donnerpeter]

Спасибо, пробую! Как-то он много вопросов задаёт :)

[waggi_tan]

То, что мне в нем нравилось, это возможность добавлять еду по qr-коду просто. И я им пользовалась и в России и в Германии, то есть базы продуктов у него разных стран. Ну и там можно и порциями и в граммах записывать.

[donnerpeter]

По какому QR-коду? Может, по штрих-коду?

[waggi_tan]

Я в итоге наоборот пришла к тому, что подсчет калорий - это идеологически неправильно, но это уже другая история :)

[donnerpeter]

Тоже интересно, почему? Мне пока кажется, что другие способы себя контролировать для меня плохо работают.

[waggi_tan]

Я адепт теории интуитивного питания. Это про то, что надо учиться не контролировать себя, а искать причины перееданий или других отклонений в пищевом поведении. Я, например, часто заедаю эмоции. И контроль калорий, размеров порций, состава тарелки для меня работают недолго, а потом всегда неизбежно приходит откат. Поэтому я работаю скорее над осознанностью в питании. Учусь, например, не заглатывать еду на автомате, лучше чувствовать стадии голода и насыщения, не доедать еду просто потому, что жаль выбрасывать и т.д. Тут в основе лежит вера в то, что тело неплохо умеет и само контролировать сколько и какой еды ему надо, но мы не всегда умеем его слушать и слышать. И просто вводить ограничения не помогают научиться. Но я к этому всему пришла, попробовав в том числе и считать калории и БЖУ. И не жалею, что такой опыт был.

[donnerpeter]

Понятно. Про доверие телу есть кажущийся мне убедительным аргумент, что человек тысячи лет проводил в условиях дефицита еды, а не переизбытка, поэтому ограничивание себя в еде в генах не закреплялось. Но если вдруг для тебя интуитивное питание работает, то это же прекрасно! А для меня вот не особо :(

При этом я согласен, что искать и бороться с причинами тоже сто́ит.