Ходьба ... а вообще поныть

[domilucka]

Давно не жаловалась, не ныла, пора

Comments

[crimson_sweet]

Увы, скорее всего возраст.

[domilucka]

вот и я так подумала. мне 44, особо ни на что не жалуюсь, поэтому лишний раз беспокоить себя докторами не хочу.

[skvonk]

возраст. постепенная гормональная перестройка начинается, видимо.

[domilucka]

ох, я так надеялась, что это не про меня ))))

[me_lanja]

Рита, а какой у тебя имт? Когда у меня жила собака друзей, мы с ней нагуливали какие-то кучи километров, я вообще не похудела за это две недели. Похудеть от движения очень сложно, тут нужно двигаться много и в особом пульсе. Я худею только от пищевых ограничений.

[domilucka]

Рассчитала свой имт - нормальный вес, но всё-таки уже с краю, т.е. ближе к избыточному. Я и раньше задумывалась, может это просто мой вес. Хотя чуть позже всё-таки на возраст и матаболизм кивала.
После рождения и одного, и второго ребёнка я быстро возвращалась к дородовому телу, стройному и красивому.

Видно пришло время всё-таки питание пересмотреть. Оля, вот честно, не думала не гадала, что активные физические нагрузки килограммы не убирают.

[me_lanja]

Активная физическая нагрузка убирает килограммы, но часто то, что нам кажется активной нагрузкой в нормах физиологии - нормальная нагрузка, необходимый минимум, чтобы не развалиться и не скатиться в гиподинамию.
Я после третьих родов весила 75 кг, выглядела нормально, за счет роста 172, но мне не нравилось. И спортом я смогла убрать только 5 кг. Хотя двигалась я каждый день достаточно, плюс йога регулярная. И тогда я стала обращать внимание, что пять км пробежки сжигают совсем мало калорий. Чтобы спортом сжечь калории нужно либо очень много бегать, либо бегать с низким пульсом. Но проще всего - не закидывать в себя эти калории.
И помнить, что калорий нужно мало, женщине за 35 хватит 1800 в день.

[jaalexa]

Нагрузка стала привычной.
А вообще очень классно, что у тебя такая нагрузка есть, рада за тебя.
А хлеб ешь? У меня получается худеть только с ограничением еды. Я ем и на ночь, и сладкое. И вот когда это убираю, тогда и худею. И порции чтобы были меньше. А нагрузка на меня действует только на подтянутость тела.

[domilucka]

Вот, тоже думала, что нагрузка стала привычной. АбЫдно! всё равно в гору шагать занятие не из лёгких.
Хлеб ем, но не каждый день и немного. А все эти словацкие кнедлики, бухты на паре и прочее уже лет сто не ем - для меня это очень сытно, так и не привыкла.

Да, буду уменьшать порции, что-то менять в питании, увидим, что получится.

[finsaver]

Метаболизм замедляется с возрастом, это нормально. Еще и гормональный фон часто разбалансируется. В общем, говорят, это естественный процесс. Не у всех, но как я поняла, у большинства.

[domilucka]

Всё время думаешь - это не промИня ))) Ан и нет :)

[finsaver]

Это точно! На мне пока по-прежнему все горит и главное не похудеть еще больше ))) посмотрим, что будет дальше ;)