Контроль всему голова... или это диагноз?

[dolphin_ca]

Comments

[v_stranger]

Я когда в Аспене массаж делала , мне массажистка замучилась говорить - дамочка расслабьтесь, перестаньте все контролировать; а я не могу.

[dolphin_ca]

Оооо! на массажи я даже и не хожу. Медитации и йоги тоже проходят мимо... я не могу выключаться :(

[v_stranger]

Я знаю, что точно могла, но чем дольше устаю тем меньше могу.

[gelena_s]

Эмоционально образная терапия тут в помощь. Я именно сама через образы училась отключать избыточный контроль. Забавно, если образ вычленить, то отлично работает фраза» Контроль, не бойся, я не буду тебя контролировать».
Но вообще для самостоятельной работы тема контроля трудновата. Тут все таки специалист нужен. Я обычно с коллегами на супервизиях эту тему долбала.

[dolphin_ca]

Спасибо! Надо будет поизучать..хотя отключение у меня плохо получается.

[inigo_montoiya]

Стремление все контролировать от тревожности возникает, а не само по себе, независимо от чего-либо.
Тревожность и надо лечить. Но, кажется, в США легких препаратов для этого нет. А так медикаменты решают, конечно. Но на 100% не избавиться. Просто можно сделать так, что это не очень сильно будет задалбывать тебя и окружающих.

[kapinna]

У меня беспокойство и панику убирают лишь считанные вещи психологичесие. Пару моментов из отпуска, о которыхзначинаю думать и расслабляюсь. Но совсетовать не могу - ибо это все равно не проработка, а так, "маневр" быстро отвлечься на позитив. В целом, для меня рабочим оказался химический вариант - доктор вернул меня на постоянный курс витаминов и даже с моим очень разнообразным питанием они мне оказались не лишними. Короче таблетки мне дают тот химический баланс, когда голова и тело спокойны.

[nervo4ka]

Я тебя понимаю!
В целом, когда у меня в жизни штиль, я расслабляюсь и могу отвлекаться на "просто жизнь". Но если я в аврале, то тотальный суперконтроль создает видимость стабильности.