Околопохудательное - часть 2975 - Ирина - 60 лет :))

[dolphin_ca]

Я еще соберуюсь (надеюсь) написать о "своей" системе борьбы с весом на сейчас.
А пока случайно попала на канал Ирины.
Очень даже впечатлилась и рекомендую всем, кто в поисках своих путей и мотивации.
Очень приятная и умная женщина. Замечательная не раздражающая подача.

Click to view

Comments

[rider3099]

Я вчера на эту даму натолкнулась у Нади notabler, весьма занимательно

[dolphin_ca]

У тебя и так все прекрасно! :)
А вот подачу она хорошо сделала :) Народ удивляется росту подписчиков по несколько тысяч в день

[rider3099]

Да, она приятно ведет свой канал

[inigo_montoiya]

По поводу метаболизма: не обязательно так все растягивать и страдать. Можно не сваливаться в супернизкий калораж, а вычислить свой калораж поддержки, немного от него отнять и параллельно увеличивать физические нагрузки (лучше силовые). Ну и чередовать потом циклы поддержки, набора массы, дефицита, все сочетая с соответствующими тренировками. Единственный минус в том, что этому нужно посвещать нормально так времени и уделять внимание.

[3eta]

когда я начинаю за всем этим пристально следить, у меня от этого самоконтроля начинает развиваться депрессия, а в депрессию хочется себя порадовать и еда часто источник позитивных эмоций, и получается замкнутый круг... лучше всего мне худеется когда я так чем-то увлечена (путешествия, хобби, интересный проект на работе), что просто забываешь о еде, перестаешь на ней фокусироваться, и ешь и правда ровно столько сколько надо чтобы насытиться и бежать дальше. как бы вот еще вернуться в это состояние...

[dolphin_ca]

Контроль меня выбешивает... да... на той системе в том году как бы резулдьтат был но я устала.
Но и безконтрольно не могу совсем - если увлечена, то могу вообще непонятно что есть. И увы . о еде не забываю. Просто становится все хаотично.
Сейчас я в принципе использую прошлогодние принципы в уелом, только без точного фиксирования и отчетов.

[inigo_montoiya]

Мне норм за этим следить, но рядом дестабилизирующий фактор в виде мужа, который тянет лопать тортики, причем неумеренно :))) Ну и набирать массу после похудания морально очень тяжело. Если чем-то увлечена, за питанием и нагрузками мне уже следить точно некогда. Т.е. когда появляется ещё какое-то дело помимо основного занятия и питания и спорта, на питание и спорт подзабиваю немного, и долгосрочного эффекта добиться уже не получается.

[shpulka]

Да, мне эту даму фрэнды посоветовали в комментариях к посту где я просила поделиться блогерами за 40+, которые они смотрят. Я посмотрела пока только один выпуск. Интересная подача. Она говорит как женщина 50+ со своими подружками бы разговаривала. Не скажу что есть ощущение что ее блог сильно профессиональный и прокачивается. Но посмотреть немножко интересно.

[dolphin_ca]

Вот вот, что интересная.
Многие пробуют как с подружками, но не у всех получается быть на уровне. Гу просто нет уровня .
Очень мне интересно чем Ирина занималась всю жизнь.

[irina_gamera]

Я сама себя мотивирую, как чувствую, что дохожу до какого-то предела, всё - сажусь на диету. Да и потом тоже какое-то время держусь ) Но с возрастом тяжелее это делать.

[dolphin_ca]

Молодец!
У меня очень переменчивые настроения и чувствительные к разному, так что не упускаю вохможности набраться позитива где только можно ))

[chegevara37]

Какие то БАДы рекламирует...

[dolphin_ca]

Нет.