Перестал колоться

[do88]

Уже писал тут когда-то, что нет вреднее привычки у меня, чем втыкать всякое под ногти. В этом нет ничего хорошего - сплошные страдания только, потому что это порой бывает болезненно, но ещё более болезненно палец заживает (бывает, что ночью просыпаешься от боли), а зажив, иногда доставлет такой дискомфорт, из-за которого начинаешь снова ковырять

Comments

[brazhenie]

Насколько я замечал, от вредной привычки довольно трудно избавиться, если просто себя сдерживать. Потребность никуда не девается, неудовлетворённость копится и может однажды проявиться. Часто используют такой способ: замещают вредную привычку на другую, более безвредную (типа конфеты, когда хочется курить). Всякую зависимость можно рассматривать как психологическую зависимость от ритуала (не важно, осознанного или машинального). Если у организма этот привычный ритуал отобрать, он страдает и испытывает неполноту жизни. Поэтому целесообразно на первых порах заменять привычку на какое-нибудь другое приятное действие, чтобы выработка эндорфинов сбивала с толку условный рефлекс и вызывала иллюзию удовлетворения. Есть небольшая вероятность приобрести взамен другую привычку, хотя вряд ли люди, бросившие курить при помощи конфет не могут потом без них жить. Главное - перетерпеть и потом замещающая привычка отпадёт сама собой как абсурдная. Конкретно в твоём случае это может быть что-то связанное с тактильными ощущениями. Например, занять руку

[do88]

Да, ты прав, но тут есть один нюанс. Если курение и конфеты чем-то похожи - являются процессами относительно сложными, а потому осознанно контролируемыми (надо достать, развернуть, положить в рот), то с ногтями хуже тем, что им никакого контроля подчас не надо - сидишь-сидишь, и сам не замечаешь, что втыкаешь один ноготь под другой. А эспандер ещё достать из кармана надо (сделать осознанное действие, то есть).

Мне в какой-то степени и интересно именно "просто себя сдерживать". Потренировать силу воли, типа.

[brazhenie]

Понятно. Выходит, тебе надо развивать осознанность - стараться чувствовать все части своего тела в каждый момент времени. Чтобы процессы не происходили без согласования с разумом.

[do88]

Да, я вообще люблю осознанность во всём. И в общем-то, она у меня, вроде бы в норме, вот за этим небольшим исключением.

[do88]

Возможно я не уловил смысл твоей фразы.

[do88]

Интересно. Получается, что если я теперь брошу это дело, то стану говорить меньше правды.

Кстати, уже неделя пошла.