Бег и здоровые колени

[dkarmazin]

Общался с спортсменкой, комсомолкой и продвинутой остеопатшей в т.ч. про бег

Comments

[igdiary]

как человек с чувствительными коленями, бегающий исключительно по асфальту хочу сказать - бегать можно только в кедах и прочей обуви с плоской подошвой
токмо правильно, именно что на носок - тогда икроножные мышцы амортизируют удар лучше всяких кроссовок (правда, их кагбэ нет у нормального человека - поэтому ноги болят)
все остальные варианты лично у меня вели к проблеме с коленями

[dkarmazin]

ну да кенийцы коренные бегают босиком по африке. без кед и кроссовок.

а пока нету икроножных - бегать в кросовках )

[dkarmazin]

кстати Мураками читал про то как он 100 км бежал. на 55-м км переобание в кроссовки на 0,5 размера больше т.к. ноги опухают.

и спец кросовки для ультрамарафона оказываются бывают )

[yulichka]

почитай про barefoot running - бег босиком. Самое лучшее, что может быть. А еще есть такая обувь, например, 5 fingers, Merrel Barefoot etc.

[dkarmazin]

действительно интересно http://www.youtube.com/watch?v=eM3L02zR84M

спасибо буду изучать

[yuriy_pshk]

самый шик - это бегать босиком по футбольному газону. особенно, когда его поливают. один минус - они вносят туда удобрения и х.з. как они влияют на человека.

[dkarmazin]

по травке в поместье мне больше нравится
но там много км не набегаешь

вообщем бегаю по стадиону по грунту и чуть траве - как получается

[anonymous]

" В кроссовках которые амортизируют удар"\

а можно здесь подробнее, если не сложно с ссылками.

не получается бегать на носках, соответственно с коленом траблы (

[dkarmazin]

нашел не то что искал ))

http://runner.lifehacker.ru/2012/12/05/kak-begat-pravilno-bez-bolej-v-sustavax-i-suxozhiliyax/

http://www.running.kiev.ua/index.php/2-uncategorised/57-o-tekhnike-bega-kenijtsev

я пока бегаю на внешнюю часть ступни. Это намного легче чем на носок. Пробуй