Спасибо за ваш блог и ваше адекватное отношение к нашим недостаткам :-) В данном конкретном случае - большое спасибо за информацию о тех 30%, которые ничего не испытывают во время физкультуры. Вполне возможно, что я принадлежу к ним, и если так, есть ли возможность "убежать" от Альцгеймера? Хоть что-то можно сделать, если есть такая предрасположенность? Даже если для этого надо в прямом смысле бегать :-)
Искать физнагрузку, которая не вызывает отвращения (прогулки, например). Учиться всю жизнь, много читать, слушать музыку, путешествовать или иным способом получать новые впечатления. Сбалансированно питаться, по возможности отказаться от сахара, убрать транс-жиры. Если подходит, пробовать интервальное голодание (уровень доказательности невысокий, но данные интересные и требуют дальнейшего изучения) после консультации с врачом.
Смысл не в достижениях. Смысл в подчинении тела своей воле, вариант "тело - просто инструмент для "Я"". У молотка или пилы же не интересуются, устали они или нет.
Я, собственно, именно так и живу последних 30 лет. Во многом благодаря этому и не болею совсем.
Кардионагрузки не люблю с детства, тоже не понимаю про радость бега. А вот то, что заставляет работать все мышцы, оказалось - мое. Йога, пилатес, функционал (в моем личном замедленном темпе). Может, иллюзия, но у меня правда ощущение улучшения тонуса.
Comments 18
"если не хочется, это депрессия"
Тогда у меня депрессия с самого детства... Жуткое отвращение к шевелению.
Reply
Reply
Reply
Самая вредная мантра.
НЕЛЬЗЯ себя жалеть. Воля сильнее усталости - вот правильный вариант.
Reply
Reply
Я, собственно, именно так и живу последних 30 лет. Во многом благодаря этому и не болею совсем.
Reply
( ... )
Reply
Reply
Leave a comment